Сегодня я хочу поделиться тем, как ухаживать за телом, кожей, внутренними органами в летний, жаркий период.
Вы наверняка уже знаете, что состояние внутренних органов, кишечника, уровень кислотности, влияет на состояние кожи. Также на состояние кожи и наше здоровье в целом влияют эмоции, внутренние процессы, переживания.
Кроме этого, сезоны года тоже задают свои особенности ухода за телом, физическом и эмоциональном состоянии. Об этом можно узнать из Аюрведы - древнейшей науки о жизни, которая учит нас жить в гармонии с природой, с её ритмами, периодами, в гармонии с самими собой.
Ниже я поделюсь тем, на что можно обращать внимание, чтобы держать свое тело в гармонии и здоровье летом:
- ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВОДЫ
Добавляйте в нее кардамон, фенхель, мяту, кориандр, лайм.. Это охлаждающие специи и травы, которые уравновешивают энергию огня - Питы доши (согласно Аюрведе) Желательно пить воду теплой, либо комнатной температуры. Но не следует пить холодную, ледяную воду, поскольку она замедляет пищеварение, что может вызывать воспаления, сыпь на коже. - ПИТАЙТЕ СВОЮ КОЖУ ОХЛАЖДАЮЩИМИ ПРОДУКТАМИ, ТРАВАМИ, СПЕЦИЯМИ
Они будут успокаивать энергию огня - Питу: алоэ вера, сандал, авокадо, огурцы, розовая вода. Их можно использовать как маски для лица и тела по отдельности, либо смешивать некоторые из них вместе. - СТАРАЙТЕСЬ МЕНЬШЕ НАХОДИТЬСЯ НА СОЛНЦЕ В ПРОМЕЖУТОК ВРЕМЕНИ ОГНЯ С 10 УТРА ДО 2 ДНЯ
Если в вас преобладает огненная энергия и вы будете часто находится на активном солнце в это время, то это будет повышать энергию огня внутри еще больше. Соответственно, может увеличиваться пигментация, псориаз, воспаления на коже. - УПОТРЕБЛЯЙТЕ БОЛЬШЕ ВЖУЩИХ, ГОРЬКИХ И СЛАДКИХ ВКУСОВ
Но сладкие - это не десерты, пирожное, выпечка. Сладкие вкусы находятся в моркови, свекле, тыкве, во многих крупах и мясе. Для поддержки пищеварения хорошо употреблять сладкие, сочные фрукты: арбуз, дыня, виноград, яблоки. - ИЗБЕГАЙТЕ КИСЛЫХ, ОСТРЫХ, СОЛЕНЫХ ВКУСОВ
Они повышают энергию огня и могут способствовать увеличению высыпаний и воспалений на коже. - КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ВЫДЕЛЯЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ОХЛАЖДЕНИЯ СВОЕГО ОРГАНИЗМА
Можно использовать прохладный душ, промывать глаза прохладной розовой, либо огуречной водой.
Берите себе на заметку, делитесь ощущениями в комментариях. Желаю всем здорового и приятного лета!