Здравствуйте дорогие друзья . У 70 процентов людей в нашей стране , есть одна ужасная проблема под названием курение . Многие из нас в попытке бросить курить делают весьма ужасные вещи . Например сразу на следующий день полностью отказываются от сигареты . Что увы сказывается на здоровье. Вы начинаете набирать вес , кровоточат зубы, запоры и нервные срывы . Это все из за того что никотин становится частью вашего метаболизма. И организм страдает . И с возрастом ему тяжело перестраивайся . Что же делать ? Для начало вы должны снизить дозу на 15 % . Желательно первая сигарета должна быть у вас после 6-8 часов после пробуждения. С каждой неделей вы должны уменьшать количество сигарет на 15% . Что дальше. Как только вы достигните одной сигары в день перед сном , вы должны так держаться месяц . Это нужно для того чтобы организм привык к такой дозе . После вы должны полностью убрать сигарету . И это будет легко . Поскольку вы снизили дозу до минимума , организм не заметить этого . Что дел