Столкнуться с проблемой укачивания может каждый, исключением не являются ни пилоты самолетов, ни космонавты. Неприятные ощущения могут возникнуть во время поездки в автомобиле или автобусе, полета на самолете или путешествия на яхте, катания на аттракционах и даже просмотра некоторых фильмов или игр на компьютере или планшете.
Конечно, болезнь движения, несмотря на название, болезнью не является. Это лишь реакция организма на движение разной интенсивности и длительности, когда в головной мозг поступает противоречивая информация от разных органов чувств. У кого-то она проявляется только во время перелетов, кто-то сталкивается с ней исключительно при поездках на автомобиле. Другое дело, когда укачивает всегда и везде, на любом виде транспорта. В этом случае речь уже не просто о дискомфорте во время путешествий, а о серьезной ежедневной проблеме. Как же ее решить?
Укачивание можно предотвратить
Существует ряд рекомендаций, которые позволяют уменьшить риск развития неприятных симптомов, — своего рода профилактика укачивания.
- Необходимо регулярно заниматься вестибулярной гимнастикой, чтобы натренировать вестибулярный аппарат и адаптировать мозг к определенным раздражителям. С этой целью, например, можно качаться на качелях, постепенно увеличивая амплитуду.
Также важно заниматься фитнесом и включать в программу упражнения с поворотами головы, наклонами, вращениями туловища, кувырки. Полезны будут и активные спортивные игры, которые сочетают прыжки и бег с изменяющимся ускорением (футбол, баскетбол, теннис), езда на велосипеде, катание на сноуборде и горных лыжах. При регулярных тренировках вестибулярный аппарат перестает реагировать на незнакомые нагрузки неприятными симптомами. - Фактором, увеличивающим вероятность появления симптомов укачивания, является переутомление, недосып. Так что имеет смысл наладить режим сна.
- Перед поездкой, а также во время нее лучше избегать употребления алкоголя и курения.
- Болезнь движения могут спровоцировать голод или, наоборот, переедание. Поэтому не следует отправляться в поездку на пустой желудок, но и переедать тоже не стоит.
- В транспорте необходимо выбирать места с наименьшей амплитудой движения: в средней части корабля, в зоне крыльев самолета, на переднем сиденье автомобиля. При использовании наземного транспорта лучше располагаться лицом по ходу движения.
- Желательно свести к минимуму движения головой, оптимальный вариант — лежать на спине или располагаться в положении полулежа с валиком под головой.
- В дороге важно избегать перегревания и переохлаждения.
- Во время поездок не следует читать, смотреть в экран смартфона или планшета. На волны и другие движущиеся объекты тоже лучше не смотреть.
- При первых признаках болезни движения рекомендуется сидеть с закрытыми глазами или зафиксировать взгляд в одной точке, на линии горизонта. В автомобиле следует смотреть перед собой, а не в боковые окна.
Если вы собираетесь в путешествие и вам предстоит долгий перелет или поездка на автотранспорте, проблему укачивания можно решить с помощью препарата Драмина®. Средство позволяет устранить чрезмерное возбуждение нервной системы и предупредить развитие симптомов болезни движения. Драмина® блокирует рецепторы внутреннего уха, устраняя из повышенную чувствительность к укачиванию.
Препарат принимают за 30 минут до поездки, эффект наступает через 15-30 минут и длится до 6 часов. Драмина® можно принимать до 3 раз в сутки, средство разрешено взрослым и детям с 3 лет.
Более подробную информацию о препарате Драмина® вы можете найти на сайте нашей компании.
Все документы — здесь.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ И/ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.