- Где и как ее размещать?
- Внутри:
- Это происходит неосознанно, но когда есть внутренний запрет на злость (из детства, из настоящей жизненной ситуации или из невозможности найти обьект внешний), мы размещаем злость внутри себя.
- Т.е злимся на себя. Ругаем себя, обвиняем, стыдим, обесцениваем, и пр.
Внутренний абьюзер выходит на главный план и упивается своей значимостью.
- Цена у этого выхода высокая.
- Обесточивание.
- Лишение внутренней энергии, сил, апатия, неспособность действовать, мыслить здраво, саморазрушение, крайность — уход в болезнь.
- Снаружи:
- Адресно и адекватно — это бинго 👏🏻
- Хоть и редкость.
- Чаще получается со смещением, на того, кто ближе, доступнее, безобиднее, безопаснее.
- В соцсетях например.
- Ну тоже вариант, хотя бы так. Наименьшее из зол.
- В семье и на детей — агрессией. Цена у такого выхода злости бывает и высокой, в разной степени.
- Это разрушение отношений, доверия, всего, что удалось построить, наверное за годы.
- Тем не менее часто встречающийся вариант размещения внутренних переживаний. Неосознаваемый конечно же.
- По взрослому и с умом:
- Можно у психолога, в контакте со своим телом в моменте и в безопасном пространстве доверия.
(Этот контакт и пространство создает бережный психолог).
- В контакте с собой — это как?
- Это нырнуть внутрь себя вниманием и поискать в ощущениях, в чувствах, в переживаниях.
- Обнаружить.
- Заметить.
- Отличить переживания одно от другого.
- Вербализовать (назвать).
- Этим уже существенно снизить градус накала чувств внутри.
- Отреагировать. Телом.
- По индивидуальной потребности в моменте: кто-то кричит от ярости и огня в груди, от беспомощности, кто-то бьет, кидает, пинает предметы в безопасном для себя пространстве.
- Кто-то бегает, задействует тело в другой физ.активности, спорт нагрузки.
- Пользы очень много, вложений минимум 👌🏻
- Сублимация в деятельности:
- У кого работа предполагает наказания, различного рода проявление агрессии, в какой-то мере жестокость, но оправданную.
- Например прокурор, полицейский, следователь, хирург, даже реабилитолог и пр.
- А, ну и незрелое (детское) проявление злости:
- Обида.
- Я нормально на тебя злиться не могу, потому что страшно, ты меня за это можешь отвергнуть или разозлиться в ответ. Поэтому я буду на тебя злиться не явно 😤 многозначительно вздыхать, избегать контакта, но нуждаться в нем; привлекать внимание, томить молчанием или игнором, изводить намеками и прочие игры.
- В злости много жизненной энергии.
- Она и задумывалась эволюцией для жизни, для силы, для проявления себя.
- Это в здоровом ее понимании.
- Злость можно направить в созидание, в творчество, в каком-то виде зависть — тоже злость, но и она бывает созидательной, давать сил, мотивации для достижений.
- Поэтому цените, то что можете злиться.
- Это чувство — крутое оружие.
- Но КАК им распоряжаться, важно понимать головой.
- Чтобы не застрелиться самому или не поранить тех, кто не виноват.
- А использовать по назначению.
- Для защиты своей жизни, репутации, здоровья и своих близких, для создания чего-то крутого и ценного, важного другим и себе.
- В талант, в творчество, в труд.
- Умственный в том числе.
- P.s: про злость (агрессию, как следствие) как патологию, сегодня не буду.
- Но она тоже имеет место для существования, к сожалению..
- Там, где теряется человеческий облик.
- Но мой канал для сохранения психики все же.