Привет, счастьемейкеры! ;)
Помните притчу про мешок камней? Когда учитель посоветовал ученику за каждую обиду, претензтию и негативную эмоцию класть в мешок камень.
Даже если не знаете, несложно догадаться, что в какой-то момент ученик надорвался).
И этот мудрый рассказ прекрасно отражает и нашу с вами многими жизнь.
Сколько Г💩 мы тащим с собой, не разрешая себе не влачить существование, а налегке танцевать по жизни?
Ловите "чек лист"👇
И освободив свою жизнь от этих 13 ненужных вещей-"камней", вы почувствуете прилив счастья и удовольствия, и осознаете , как легко стало без тяжелого мешка.
✔ Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Никогда никому ничего не доказывайте. Это ваша личная жизнь, а не теорема по геометрии!
Каждый имеет право на свою точку зрения, и вы, и ваш "оппонент". Не усложняйте! От таких побед еще ничьи отношения не становились лучше.
✔ Отпустите контроль.
Жизнь, она непрдсказуема. Помните же? "Хочешь Бога рассмешить, расскажи ему планы на завтра". Планирование - да! Маниакальное желание все держать под контролем- нет! Оно лишь повышает уровеьнь тревожности и не позволяет расслабиться. Порой даже нужно пустить что-то на самотек, чтобы понять ... вспоминаем принципы Эриксона)
✔ Отпустите чувство вины.
Вина - как якорь. Вам бы вперед двигаться, но скорости не те, энергии нет, а то и вовсе на месте стоишь. Используйте любые техники и приемы, от родовых расстановок, простых медитаций, успокаивающий тревожный ум до открытого "разбирательства". Может, там вас никто и не винит, а вы напридумывали. А с виной перед собой....Тут поработать, но с собой еще проще договориться во имя счастья же!)
✔ Остановите негативный разговор с собой.
Ох уж наш ум, любитель "а поговорить?!" Бесконечный монолог внутри как печатная машинка "долбит", отвлекает, придумывает всякие фантастические истории, любит поворошить прошлое и пофантазировать о будущем. А уж себя покрититировть, так это вообще любимое занятие((
Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
✔ Освободитесь от постоянной потребности жаловаться.
Никто и ничто не может сделать вас несчастным, кроме вашего отношения. Там где фокус, там энергия. И если ваше внимание сосредоточено на "плохо все, не хватает, какие кругом все козлы и пр...Вы создаете себе эту нехватку и козлов. Сплетни, жалобы и претензии (неважно, сосед стучит по ночам, сахар подорожал или правительсво) - это табу! Для гармоничного человека - табу.
✔ Откажитесь от критики.
См пункт выше! Только уже не жалобы, а постоянное недовольство. Ну ёклмн, ну когда радоваться-то при таком обилии негативизма в жизни?
✔ Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
✔ Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Снова про Эриксона вспоминаем;)
Перемены неизбежны! А уж в какую сторону, зависит от вас.
✔ Не вешайте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
✔ Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.
✔ Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.
✔ Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий. Что, кстати, сильно бьет по самооценке, и так заниженной (раз вам в голову пришло решение оправдываться).
✔ Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание.
Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей и негативным эмоциям и зависимостям отвлекать вас от вашего пути.
Будьте счастливы сегодня и всегда!!!❤️❤️❤️
#практикиосознанности #избавлениеотобид #саморазвитие #будьлучше #мотивация #успех #житьпорадости #осознанность #позитивнаяпсихология