Если волнуешься — замедлись. Как превратить стеснение в преимущество

Иногда мне кажется, что я самый стеснительный человек во всем мире. И еще год назад я стеснялась того, что я стеснительная. Представляете? Вернее даже, я стыдилась своей стеснительности.

Потом мне попалось интервью Тимоти Шаломе, позже я стала замечать моменты волнения других людей и спустя время решила по воле случая делать то, чего боюсь. Идти в страх. Я, как никто, знаю, насколько может ужасать элементарное приветствие знакомого человека или попытка задать вопрос. Но самое важное, что я еще для себя зафиксировала — не спешить.

Если мне необходимо обратиться к кому-то с вопросом, дать ответ, сделать какое-либо действие на глазах аудитории из нескольких человек, я делаю это спокойно и медленно, ибо в спешке мы создаем для себя дополнительный стресс: не так повернулся, ответил с запинкой, споткнулся и прочее.

Двигаюсь и думаю быстро — внутри ураган и хаос. Замедляюсь и успокаиваю сердечный ритм — никто меня за это не осудит.

В спешке мы делаем ошибку и тут же пытаемся ее исправить или начинаем паниковать, проваливаться под землю, думать о том, какое впечатление мы производим на людей вокруг. В большинстве случаев, окружающие не замечают наших ошибок, пока мы сами о них не заявим.

А если заметили?

Как часто вы слышите запинки в речи собеседника, видели ли вы когда-нибудь, как падает девушка, переходя скользкий участок дороги зимой, вы видели, как смущаются люди? И как часто это вызывало у вас мысль «Какой позор! Никогда в жизни не стала бы разговаривать с этим человеком»? Уверена, что таких ситуаций в вашей жизни не было.

Стеснение, смущение или неловкое действие чаще всего очаровательны, если не начинать это оправдывать.

Даже если с вас посмеются, вас не перестанут уважать, не станут унижать или думать о вас плохо. Нет! С вас просто посмеются. И в этом нет ничего постыдного.

Когда я впервые, спустя долгое время перерыва, (а перерыв от того, что все предшествующие выступления сопровождались жутким стрессом и чувством стыда) вышла на сцену со своими стихами, то взяв микрофон, сказала еле дрожащим голосом: «Я безумно боюсь и могу уйти со сцены после первых двух строк. Но я попробую». Меня не закидали помидорами и не выгнал со сцены, меня поддержали аплодисментами, а после выступления засыпали комплиментами манеру чтения. Ради таких эмоций стоит идти в страх.

Вы тоже так можете. Не скрывать и не стыдиться своего стеснения. Предупреждать, говорить о том, что вам непросто. И это совершенно нормально.

Я в соцсетях yakovlevasandra

#стеснение #как преодолеть стеснение #как не стесняться #как преодолеть страх #страх сцены #социофобия #как преодолеть страх сцены #публичные выступления #застенчивость #как не бояться