Статистика показывает, что в современных реалиях большое количество мужчин уже к тридцати годам имеют уровень тестостерона значительно ниже нормы. Причин для этого много- это плохая экология, малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы, алкоголь, отсутствие физических нагрузок, избыточная масса тела и конечно питание.
Все эти факторы крайне негативно влияют на выработку главного мужского гормона, без которого мужчина становится вялым, истеричным, психически неустойчивым, плаксивым, не способным на оплодотворение да и просто с крайне низким либидо.
С некоторыми факторами бороться сложно в силу разных причин, например изменить экологию или заниматься физически, если имеются медицинские ограничения.
Но с большинством факторов бороться можно и даже необходимо, если мужчина хочет вести полноценную жизнь и чувствовать себя в форме в любом возрасте.
Это конечно относится и к питанию, так как от его качества, количества, состава и способа потребления зависит во многом выработка гормона тестостерона.
Вывод из вышеописанного можно сделать следующий- для долгой и полноценной жизни мужчины крайне важно сохранять уровень тестостерона в пределах референсных значений и поддержание оптимального веса в совокупности с рациональным питанием способствует в достижении этой цели.
А. Е. Г.
