Сегодня второй день, как я решила изменить по-немногу режим своей жизни. Ночью поднялось давление. Обычно регулирую и все нормально. Но давление долго не снижалось, выпила таблетк Что изменилось или стоит ли худеть, правильно питаться? и, от этого спала плохо или если честно, вообще не спала. Пришла к выводу, что все же надо снижать вес. Снижать не голоданием, а правильным образом жизни и движениями.
Утром заставила себя встать. Давление было 139-верхнее. Решила обойтись пока без таблеток. Выпила чай зеленый с солью и сделала зарядку. Зарядка обычная, не сложная. Постучала пятками 30 раз об пол. Затем завтрак-яйцо, огурец без соли, кусочек хлеба с маслом, а позже сварила стаканчик какао. Выпила его минут через 20-ть. Где-то через час смерила давление. Оно нормализовалось. Что ж , это хорошо, обошлась без таблеток. Сегодня выходной день. Решила помыть окна. В голове себе говорю: «двигайся, делай дела, не садись…». Вымыла 3 окна. Пошла в огород, собрала малину, полила грядки. Смерила снова давление-как у космонавта.
Обед был у меня сегодня легкий. В куриный бульон положила вареное яйцо и зелень. Вечером также тарелка бульона с зеленью. Можно и немного курицы пошинковать, но и так вкусно. В течение дня пила воду с лимоном, если хотелось пить. Хочу сказать, что утром, в обед я съедаю кусочек небольшой хлеба. Если не есть хлеб, постоянно хочется кушать.
Вечером сделала легкую растяжку. Упражнения сидя и лежа на полу.
Решила лечь спать пораньше. После душа, легкий крем на лицо, шею, зону декольте и руки.
А теперь советы от ведуньи-Как избавиться от брылей, которые портят наше личико.
Когда наносите крем на лицо, утром или вечером, тыльной стороной пальцев от подбородка к скулам начните водить, похлопывать, приговаривая с закрытыми глазами: «Коже тонус я верну, свои брыли уберу, нету больше вислых щек, я им преподам урок. Легкой ручкой все сниму, брыли я с лица сотру».
Вроде просто все и смешно, но эти советы действуют. Одним днем не обойдешься, надо делать ежедневно и взять это за привычку. Мы ведь все пользуемся кремами, так почему бы и не пошептать немного. У моей подруги улучшения стали видны через два месяца, а потом и вовсе сошли на нет. Что ж, уважаемые девчата начинаем пробовать и пришептывать.
(На следующей встрече расскажу об интересных тибетских упражнениях, которые я выполняла примерно год и увидела результаты хорошие, но лень пересилила и я перестала их делать. Выполняя регулярно упражнения «Око возрождения», человек может помолодеть лет на 15-ть. )
