- Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 34 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ при помощи приложения
- ❣️❣️❣️Таблица Калорийности❣️❣️❣️ зелёный значок с вилкой и ножом.
- Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Привет Друзья, сегодня у меня Кабачковый день. Так получилось, что на завтрак, обед и ужин у меня кабачки)))
Мама дала мне большущий кабачок. Который весил 1,5 кг.
И мне нужно было его пустить в дело👍
Завтрак: я просто поджарила кабачок с яйцом. Один сырник и кофе с подсластителем.
На перекус банан.
На обед я решила приготовить Запеканку из кабачка.
Вот что мне понадобилось:
💥Кабачок натерла и оставила, чтобы стекла лишняя жидкость.
Помидоры и лук порезала.
💥Сделала заливку: 2 яйца и 200 грамм сметаны 10% перемешала с чесноком и посолила по вкусу.
💥 Потушила на сковороде фарш с луком.
💥В форму для запекания на дно положила слой отжатого кабачка солим, потом слой фарша с луком, потом опять кабачок, потом фарш с луком. Сверху помидор и залила все яично-сметанной заливкой.
Конечно можно в слои добавить натёртый сыр и сверху, но я не добавляла.
💥Запекаем 200 градусов 40 минут, ну или до готовности.
Тяжело накормить мужа кабачками, но тут уплетал за обе щеки.
Кстати можно в заливку и 3 яйца положить.
Вот такой мой обед . А вот КБЖУ этого блюда на 100 грамм:
У меня ещё осталось пол килограмма кабачка. И я решила испечь оладьи , а себе сделала мини тортик с начинкой.
Тесто я делала по этому рецепту:
И из оладушков начала делать мини тортик себе на ужин.
Смешала сметану 10% с чесноком и слоями намазала на оладьи с помидором. Вот что получилось:
Очень вкусно получилось. А оладьи мужу и детям. Дочка вообще не ест кабачки, а сын три оладушка все таки умял)))
Ещё можно сделать такие мини тортики закуски с начинкой из моркови и лука. Ну это тоже есть в рецепте по ссылке, которую я скинула выше.
Вот такой у меня Кабачковый денёк.
С КБЖУ и весами я отдыхаю до понедельника. Но стараюсь не переедать и никаких обжортств не устраиваю.
Делитесь в комментариях, что у вас было на завтрак,обед и ужин.😘
И спасибо за поддержку💋
Худеем вместе и идём к своей цели 💝
Всех целую 💋 Юлия Большакова
#худеюбездиет
#худеюсбольшоговеса
#худеювкусно
#какпохудетьдома
#мойрацион
#запеканкаизкабачка
#рецепткабачка