Понимать и ощущать себя далеко не так просто, как кажется. Для этого необходимо, как минимум, начать обращать внимание внутрь - на своё собственное состояние. А внимание, в свою очередь, может быть крайне разным - об этом далее. Сами слова могут быть разными, главное - их смысл.
Внимание – центральная тема в медитации.
У внимания есть разные качества: бывает слабое внимание, сильное, устойчивое, стабильное, прыгающее, нестабильное.
В йоге есть несколько ступеней внимания:
- Мудха (невежество) – например, состояние сильного опьянения / сильной усталости, когда ты ничего не понимаешь и не осознаешь, а тебя просто клонит в сон. Медитация и другие практики не помогут —только крепкий сон.
- Кшипта (блуждание) – довольно болезненное состояние, синдром дефицита внимания. Человек не может это контролировать, у них огромный поток сознания и мыслей, поэтому с такими людьми сложно общаться. Из такого состояния довольно трудно выбраться.
- Викшипта (собранность) – «у тебя получается контролировать свое внимание тогда, когда ты прилагаешь к этому усилия, если усилия не прилагаешь, то ум становится необузданным». У 90% людей наблюдается.
- Экагра (однонаправленность) – очень высокий уровень внимания, внимание устойчивое, стабильное, сильное, ум не отвлекается. То, к чему можно прийти благодаря медитациям. Медитация учит нас быть однонаправленными.
Практикуйте, растачивайте своё внимание. Всем добра и свободы от страданий!
