Посещая лекции профессоров и людей, которые принимают участие в разработке клинических рекомендаций в том числе, все вообще слышу такое понятие как anti-ageing. О новшествах в медицине. От разных лекторов, на разных конференциях.
Это понятие включает в себя - только вдумайтесь - стратегическое планирование жизни - питания, физической и ментальной активности, репродуктивного поведения, режима труда и отдыха, сна и бодрствования. Все это нужно начинать в молодом возрасте и не заканчивать никогда🧘♀️
Современные геронтологи ( это ученые, которые изучают процесс старения) уверены , что современный человек может дожить до 120 лет!, а часть людей, которые родились сейчас - смогут перешагнуть порог в 135 лет!
Конечно, идут исследования по тому, как влиять на процессы инволюции в человеческом организме - на геномную нестабильность, укорочение теломер, гормональную заместительницу терапию и прочее. Но все всегда сводится к одному и тому же: любой из нас уже сейчас может начать делать вклад в активное долголетие. Кроме пресловутых, доступных - поддержания нормального ИМТ, физической активности, сна, отдыха, питания, питьевого режима - здесь не менее важные компоненты - поддержание когнитивных функций - ментальная активность ( иностранные языки, чтение, обучение, интеллектуальная деятельность). А так же определение перспектив развития, хобби, дела жизни.
Потому, что у нас очень низкая т. н. «культура старения». А ее развитие возможно, только при активном участии самого человека.
Суперэйджеры - люди старше 80 лет, сохранившие при этом активную социальную жизнь, крепкие и соматически здоровые. И интересный вывод из этого: старость и немощность - это опять выбор человека. Такие изменения в продолжительности жизни делают актуальными вопросы позднего рождения детей. Хотя и без этих изменений - мы уже ясно наблюдает болею позднюю реализацию репродуктивной функции.
Интересные факты: эпигенетический изменения можно обратить вспять с помощью ресвератрола - природного полифенола - ( противовоспалительный, противоопухолевый эффекты). Содержится в кожуре винограда, какао, орехах, красное винишко💃.
Из лекарственных трав🌿 - горец японский.
Есть разные мнения, но вот российские исследователи из МГУ пришли к выводу, что заставив клетку «голодать» - (снижение калорийности питания) - можно умучать процессы контроля качества белковых молекул. Что также замедляет процесс старения.
Как насчёт активного долголетия? Есть планы на этот период жизни?🙂