Здравствуйте, мои дорогие! Счастье - понятие субъективное и у каждой своё. Тем не менее есть общие моменты, которые помогут создать ощущение счастья не на 5 мин, а на постоянной основе.
Это не значит, что на вашем лице будет постоянно блаженная улыбка и вокруг исключительно розовые единороги. Всё как у всех: проблемы, задачи, стрессы. Просто жизнь станет вкусной и своей.
Итак, что же это за правила?
1. Уделять время себе.
Психологи рекомендуют выделять для себя хотя бы час в день. И это время не только для любимого хобби. Это возможность побыть с собой и со своими мыслями наедине.
Это возможность сделать с утра небольшую зарядку, чтобы пробудить тело. Или сделать медитацию. Или просто потанцевать, кому что нравится.
Время для себя - это то важное время, в которое вы наполняете себя. И это время, которое вы не тратите на близких. Переживания по поводу других и помощь им - в другое время.
2. Отдыхать по мере необходимости.
Женская природа отдающая и это часто выматывает женщину. Стараясь всем помочь и всё успеть мы не обращаем внимание на собственную усталость и игнорируем сигналы тела. В результате получаем проблемы со здоровьем, стресс и недовольство.
Важно давать себе отдых. И не только раз в год во время отпуска. А на постоянной основе, прислушиваясь к себе. Давать себе передышку в течение дня, недели, месяца.
Это как раз про то, чтобы посидеть с книжкой, если просит душа, а не мучиться с уборкой. Или завалиться в ароматную ванну, вместо того, чтобы выслушивать очередную подругу, у которой всё плохо. Или остаться дома, отменив поход в гости, в которые не очень хочется идти.
3. Выражать свои эмоции.
Давайте сразу договоримся, что это не про то, чтобы говорить всё, что вздумается или крушить всё вокруг. Это можно делать в одиночестве, выпуская пар таким образом.
Это про то, чтобы не молчать, когда что-то не нравится. Как часто мы замалчиваем свои эмоции, а потом удивляемся почему всё время что-то болит. Важно не только осознавать свои эмоции, но и выражать их.
Когда эмоция выражена, она уже не застревает в теле и не отнимает кучу энергии. Поэтому учимся позволять себе говорить другим: «Извини, мне это не нравится, не подходит, не моё и т.д.». То же самое с радостными эмоциями - позволяем себе радоваться, не сдерживаясь.
4. Перестать критиковать себя.
Внутри каждой из нас живёт свой маленький внутренний критик. И очень часто мы даём ему слишком много прав, обесценивая и унижая самих себя.
Каждый раз, когда вы сами критикуете себя, вы наносите мощный удар по собственной самооценке. Более того, критикуя себя, вы автоматически позволяете другим людям критиковать вас самым неприятным образом.
Привыкайте говорить себе и про себя добрые и поддерживающие слова. Даже если где-то накосячили и сделали что-то не так. Вы имеете право на ошибку, как любой другой человек.
5. Жить здесь и сейчас.
Психологи говорят, что наш мозг занят исключительно переживаниями по поводу прошлого и страхами за будущее. И то и другое не имеет никакого отношения к реальной жизни.
Жить в настоящем - это думать о том, что вы делаете сейчас, ощущать то, что вы чувствуете сейчас, получать удовольствие от настоящего момента. Или быть расстроенной, но событиями случившимися сейчас, а не 10 лет назад.
Жизнь здесь и сейчас - самая вкусная и наполненная жизнь, потому что это именно ваша жизнь, которую создаёте вы, а не ваши страхи и переживания.
Вот такие получились правила. Какие они имеют отношение к красоте? Самое прямое - когда человек счастлив, он выглядит красивее, моложе и здоровее. И жизнь благоволит к таким людям, которые научились быть счастливыми.
А вы согласны с этими правилами? Может быть у вас есть свои правила? Напишите, пожалуйста, в комментариях:)
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал! Ваша поддержка вдохновляет меня на новые материалы о красоте и заботе о себе!:)
#красотаженщины #заботаосебе #заботаоздоровье #любовьксебе #красотаиздоровье