Многие из тех, кто только начинает путь в естественном омоложении, путают фейсфитнес и фейсбилдинг. Или не понимают разницу между массажем и гимнастикой для лица. Кто-то ищет упражнения, натыкается на фразы типа «эти кривляния только добавят морщин» и пугаются. Я не хочу, чтобы вы отказывались от фейсфитнеса из-за непроверенной информации, поэтому решила рассказать, как правильно им заниматься.
Определимся с понятиями
Фейсфитнес, или гимнастика для лица, – это как гимнастика для тела. Здесь есть и растяжка мышц, и упражнения для их тренировки. Именно этот метод приводит мышцы в баланс и помогает омолодить лицо.
Фейсбилдинг – техника, которая подразумевает только закачку мышц. Ваша проблема может быть из-за спазма, а упражнения зажмут мышечные волокна еще сильнее.
Массаж лица – только расслабление. Это может быть приятно и эффективно для того, чтобы привести мышцы из гипертонуса в нормальное состояние.
Правила фейсфитнеса
Для того, чтобы не навредить и получить желаемый результат, нужно следовать правилам:
- Осознанность. Вы должны понимать, что делаете, как и какой эффект должен получиться. Это значит, что не нужно бездумно повторять упражнения из интернета, нужно изучить вопрос.
- Делайте вполсилы. Мышца лица отличаются от мышц тела. Им нельзя давать интенсивную нагрузку. Иначе ткани еще больше сожмутся и дадут новые морщины.
- Следите, чтобы не было заломов. Всегда занимайтесь перед зеркалом. Расправляйте ткани и фиксируйте кожу пальцами, чтобы во время упражнений не образовывались складочки.
- Перед занятием удалите макияж и умойтесь. Если кожа очень сухая, используйте немного увлажняющего крема.
- Не делайте упражнения слишком быстро. Некоторым тканям нужно время для того, чтобы расправиться.
- Не забывайте о перерывах. Занятия не должны быть каждый день: достаточно несколько раз в неделю. Дайте коже восстановиться, иначе она повиснет тряпочкой.
- Не подсматривайте упражнения у подруги. Ваше лицо уникально, у вас могут быть разные проблемы. Поэтому то, что подошло ей, не обязательно даст крутой эффект вам.
Идеально, если перед началом занятий фейсфитнесом профессионал сделает вам диагностику и подберет упражнения, которые помогут и точно не навредят.
Хотите увидеть, как это делаю я, а заодно взять на заметку несколько техник? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как стать дипломированным мастером естественного омоложения и зарабатывать от 45000 рублей», на котором я покажу, как работает моя авторская методика на примере реальной клиентки, и разберу проблему с носогубками и гусиными лапками. А еще онлайн-участницы получат схемы работы с двойным подбородком и отечностью.
#самомассаж #уходзалицом #красивоелицо #упражнениядлялица #омоложениекожилица #естественноеомоложение