Как я победила паучка.
В детстве у меня была фобия (phobos – греч. страх, паника, бегство). Я до истерик, до удушья боялась пауков. Завидя паука, бросалась прочь с криками ужаса. Отец пытался объяснять, что ничего в этих мелких козявках нет страшного. «Смогу лечь в ванну, наполненную до краёв пауками, и ничего не случится», — говорил мне он. Нет. Я не могла существовать с этими тварями на одной территории. Однажды высмотрела брюхастого хозяина паутины над входной дверью подъезда. Он сидел и выжидал время, чтобы атаковать меня сверху. Я пролетала под дверным проёмом, как спринтер, за считанные секунды. Власть паука надо мной продолжалась до тех пор, пока он куда-то не свалил. Так жила и боялась встретиться с агрессором. Но, однажды я осталась со страхом один на один в комнате. Толстый паук с мерзким белым брюхо сидел на потолке прямо над столом. Сидел и посматривал на меня оттуда. «Ну, готовься, сейчас прыгну и конец тебе…».Спасти меня было некому, папа был на работе. Это было невыносимо. Или он, или я. Дрожащими руками взяла учебник, забралась на стол и придавила врага. Он свалился и задрал свои восемь лап кверху. Ноги у меня подкосились, кое-как слезла со стола и упала на стул. Руки дрожали, сердце билось в горле, но душа моя ликовала. Я выиграла войну! Позже я поняла, что это была победа не над отвратительным существом, а над моим ужасом. С того дня могу рукой запросто смахнуть насекомое без всяких негативных эмоций.
Страх – полезная штука, он предупреждает об опасности. Но только тогда, когда возникает перед лицом реальной угрозы. А если её нет, то это уже ненужная фобия. Фобий великое множество. Есть такие странные, что диву даёшься. Мелофобия – боязнь музыки, овофобия – боязнь яиц, пеладофобия – боязнь облысения. Тёмная вода, открытые пространства, клоуны, дождь. Я не буду перечислять всё, времени не хватит. Сейчас описано пятьсот видов фобий. И, если подумать, страшиться можно чего угодно. Только вот нужно ли это.
Маленькие беспочвенные тревоги сопровождают нас постоянно. А вдруг турникет при входе в метро закроется в ненужный момент и ударит, или зазвенит рамка при выходе из магазина. И не оставила ли я дома сотовый телефон, в котором сосредоточена почти вся жизнь. Ой, а выключен ли утюг! Это малозначащие опасения, которые проходят сами.
Но как избавиться от интенсивного страха, который изводит годами и портит жизнь? В моём случае достаточно было просто уничтожить проблему. Это, конечно, же, не пройдёт, например, в случае боязни высоты. Никто не посоветует моментально сигануть с крыши. Хотя, как вариант терапии, с парашютом можно.
Для избавления от страха полезен диалог с самим собой. Задать себе вопрос, насколько реальна угроза. Ну что может сделать вам клоун или желток, растёкшийся на сковороде при жарке. Как это влияет на вашу жизнь и самочувствие? Никак. Совсем никак. Не надо прятаться от своих страхов. Как правило, они растут в геометрической прогрессии. Не все могут избавиться от фобии в одно мгновение, как получилось со мной. (Хотя, я думаю, разговоры с отцом на тему безобидности пауков, сыграли свою роль). Иногда требуется время и работа со специалистами. Существует масса методик лечения: гипноз, трансовые состояния, медикаментозная терапия. Просто убежать не всегда получается. Иногда нужно обернуться и встретиться со страхом глазами. «Насколько человек побеждает страх, настолько он человек» Томас Карлейль.
Да, кстати, если потребуется, я запросто могу лечь в ванну с пауками. Животного первобытного ужаса, поднимающегося к горлу, я не испытаю. Ну, разве только отвращение и брезгливость.