Регулярный отдых необходим также, как и регулярная работа. Это один из ключевых элементов хорошей жизни и успеха.
И переработки в любой сфере значительно снижают продуктивность и приводят к выгоранию.
Какой отдых необходим каждому человек?
Умственный отдых
Умственная усталость не наваливается сразу, она подкрадывается незаметно. Ухудшается сон и аппетит, иногда нападает желание есть постоянно, потому что мозг требует побольше сладкого и жирного.
Постарайтесь ограничить объём информации, с которым вы сталкиваетесь.
Не можете отдыхать бездельничая? Выход есть — занятия, которые не требуют умственной активности. Например, мытьё посуды, прогулка с собакой, уборка дома.
Занимайтесь простыми упражнениями, разгружающими мозг, отдыхайте и переключайтесь. И мозг «скажет» вам спасибо!
Эмоциональный отдых
Стресс, порой, он везде. Это некий спутник современного человека.
В какой бы сфере мы ни работали или вели бизнес, избежать ситуаций, вызывающих переживания невозможно.
Плохие эмоции копятся внутри и сбивают с толку наши эмоциональные и физические силы. Особенно подвержены эмоциональному выгоранию те, кто в постоянном контакте с людьми.
Выберите то, что подходит вам — прогулка по тихому парку, выезд на природу или рок-концерт. Все мы разные и выплескивать эмоции хочется по-разному.
Сенсорный отдых
Тип сенсорной усталости бывает разный — кто-то больше всего устаёт от шума в помещении, а кто-то испытывает постоянное напряжение глаз из-за работы. Можно даже устать от одних и тех же вкусов в еде – ведь у многих в рабочие будни совсем нет времени разнообразно готовить.
Как же быть?
Старайтесь вносить в свою жизнь позитивное разнообразие.
Дайте отдых тем органам чувств, которые постоянно в напряжении.
Например, проведите перезагрузку, отказавшись хотя бы на несколько дней от смартфона и компьютера.
Физический отдых
Современный образ жизни — это, к сожалению, отсутствие большой физической активности.
Но постоянно сидеть за компьютером – тоже нагрузка для организма. Она не способствует ни хорошей физической форме, ни правильной работе внутренних органов.
Сначала, постарайтесь отоспаться. А далее введите в свою жизнь хотя бы немного спорта. Это будет для вас некий отдых от будней.
А самые смелые, кто готов выйти из зоны комфорта, могут отправиться в поход в лес или покорять горы. Природа заряжает не хуже пятизвёздочного отеля.
И главное правило хорошего отдыха — помнить, что вы его заслужили. Так что расслабляйтесь на полную катушку!
Но после отдыха мы все вновь возвращаемся к работе или учебе. Давно хотели научиться чему-то новому, что принесёт доход?
И самый эффективный способ вникнуть в инвестирование — это пройти последовательное обучение, не торопясь покупать на большие объемы, нужно поучиться совершать сделки с маленькой суммой, которую не жалко потерять.
Не является инвестиционной рекомендацией
