Есть такая пословица: "Всё счастливые семьи счастливы одинаково, а несчастные не счастливы по-своему". Однако, есть определённые признаки того, что отношений в паре переживают трудный период. И, если пара не приложит определённые усилия по сближение, то отношения завершается расставанием или разводом.
Психологи института отношений Д. Готтмана исследовали множество пар и выявили признаки дисфункциональных отношений:
- в отношениях присутствует эмоциональная отстраненность партнёров.
- попытки что-то изменить терпят неудачу, постепенно партнеры еачинают чувствовать бессилие что-то изменить,
- преобладание негативных чувств. Всё хорошее как будто тонет в море негатива.
- во время спора быстро нарастают эмоции, возникает "эмоциональная затопленность", когда чувств слишком много.
- негативная реакция мужчины на попытку женщины что-то изменить, повлиять на него.
Также исследователи института отношений Д. Готтмана выделили 4 симптом того, что отношения приближаются к "точке невозврата". Они назвали эти симптомы "всадники Апокалипсиса". То есть, симптомы, которые приближаются пару к разводу.
- 1 "всадник" - это критика. Критика проявляется в частых обвинениях, фразах типа "Ты никогда не... " "Ты всегда..."
- 2 "всадник" появляется вместе с первым, это оборона: "сам такой..."
Оборона может появиться в ответ на критики или сама по себе в ситуациях, когда человек постоянно защищается, оправдывается, чувствуя себя виноватым.
Эти 2 стратегии приводят к тому, что люди не слышат друг друга, нападая и защищаясь, но испытывают много негативных эмоций, которые приводят к тому, что они становятся фоном и хорошие моменты тонут в море негатива.
- 3 "всадник" - неуважение. Этот признак является самым опасным симптомом надвигающенося развода. Может сопровождаться чувством отвращения, потере уважения, проявлении высокомерие по отношению к партнеру: "я лучше тебя", "я лучше знаю". Партнёры пытаются показать друг другу свое превосходство, подчёркивая недостатки, глупость, неумение другого.
- 4 "всадник" - это воздвижение стены. Не в буквальном смысле, конечно, а в эмоциональном. Партнёр отстраняется от второго, чтобы критика не ранила его. Второго же это злит ещё больше, ещё больше провоцирует на критику и выплеск негативных эмоций: "ах, тебе все равно! Ты меня не слышишь!". На самом деле первому партнеру далеко не все равно, эмоции его переполняют, физиологические показатели тоже на пределе. Стена - это просто способ защитить себя и не переполниться ещё больше.
Поэтому и самый важный кирпичик в прочном фундаменте отношений - это приверженность друг другу. Она выражается в осознании "я выбираю тебя, ты - меня. Мы в одной лодке". Следующие кирпичики:
- наличие общих целей и ценностей,
- доверие и уважение друг к другу.
Даже если вы нашли у себя все 4 симптом, - не все потеряно! Развить коммуникативные навыки, умение понимать друг друга, общаться без критики можно во время семейной терапии.