Время прочтения статьи 1-2 минуты
Утренняя зарядка многим родителям кажется чем-то из эпохи СССР – устаревшим и неактуальным. На самом деле советских детей не зря приучали начинать день с физических упражнений, ведь утренняя зарядка позволяет:
Укрепить иммунитет
Физическая нагрузка нормализует кровообращение, укрепляя тем самым способность организма лучше сопротивляться бактериям и вирусам.
Взбодриться
Если вашему малышу трудно «включиться» в утро, регулярная зарядка – хороший способ побороть сонливость.
Дисциплинировать
Утренняя зарядка может стать ежедневным ритуалом, который привьёт малышу навыки самоорганизации.
С пользой разобрались. Но как приучить малыша вставать и делать вот эти вот все махи и приседания?
- Во-первых, откажитесь от любого давления. Зарядка должна выполняться с желанием, поэтому постарайтесь завлечь ребёнка иначе – делайте её под весёлую музыку или мультфильм, мотивируйте быть сильным как любимый супергерой и т. д.
- Во-вторых, подайте пример. Пусть зарядкой займётся вся семья – это и совместное времяпровождение, и польза для организма. Делайте упражнения каждый день в одно и то же время, и через пару месяцев привычка делать зарядку станет для вас и ребёнка обязательной частью утра.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить другие полезные материалы по воспитанию!
Некому присмотреть за детьми? Заказать услуги бебиситтера вы можете на нашем сайте
Больше интересных материалов для родителей и про материнство можно найти в наших соц. сетях: