Добрый день друзья!!
Сегодня расскажу вам про желчный пузырь🫧 и желчь❗️
Кто-то ошибочно не дооценивает значимость как самого жёлчного, так и желчи и считает желчный вовсе бесполезным органом..🤷♀️ Но это не так❗️
Желчный пузырь-скапливает в себе желчь, которую вырабатывает печень!
Желчь выполняет много функций:
🌱нейтрализует кислоту в желудке
🌱является внутренним антисептиком, устраняет патогенную флору в кишечнике
🌱влияет на перестальтику кишечника
🌱активирует ферменты поджелудочной железы
🌱без хорошего желчеоттока затрудняются процессы похудения❗️
Поэтому, запускаем желчеотток💫:
☘️пьём крепко-тёплую воду за 15-30 мин до еды ( можно с соком 🍋)
☘️включаем в рацион масла ( жиры ), они являются стимуляторами желчевыделения, а так же яичные желтки (содержат желчные кислоты), молоко, мясо!
☘️ пейте больше воды, желчь на 98 % состоит из воды и вода нужна для разжижения желчи
☘️ добавляйте горечи при приготовлении блюд ( имбирь , куркума, руккола, цикорий, сельдерей, розмарин, редис, корица, тимьян, кресс-салат и тд.)
С осторожностью при камнях в желчном! Есть некоторые моменты❗️
Важные моменты прописала!
Так же можно улучшать реологию ( текучесть желчи) с помощью добавок!
Об этом и многом другом расскажу на консультации😉🤗
Ваш диетолог Екатерина💜
