Приветствую, на связи Антонина Гонцова.
Я трансформационный тренер с Алтая и по совместительству профессиональный психолог, гештальт-терапевт. Со мной люди обретают себя, истинные желания и цели, мечты, крылья и силы лететь. Практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале
Сегодня я хочу поговорить о том, как освободиться от обид.
ПРИНЯТИЕ
Для начала важно согласиться с тем, что вы не просто можете обижаться и у вас есть целый багаж обид, часть из которых вы уже и не помните, а часть до сих пор приносящих боль и страдания. А еще и с тем, что обижаться это вполне естественно. Ведь обида это наши неоправданные ожидания о другом человеке, а мы как социальные существа мыслящие, не можем эти ожидания не иметь!
Далее нужно принять тот факт, что всякая обида задержавшаяся в нас, а именно это мы делаем, если не данем ей выход и пытаемся отрицать её существование, приносит нам реальный вред и уничтожает изнутри!
Ну и на последок, нужно принять тот факт, что обида внутри нас никак не является нашим отмщением и ненаказывает обидчика. От слова СОВСЕМ!
НАМЕРЕНИЕ
Факт принятия дает нам шанс на освобождение. Так как больше не нужно тратить силы на внутреннюю борьбу и отрицание.
Теперь необходимо взрастить осознанное намерение на освобождение от всех обид.
Намерение родится на базе понимания и принятие того, что обида это огромная заноза внутри нашего тела, пока ее не уберешь, даже если это очень больно, она продолжит быть источником нагноения и рано или поздно может развить гангрену или привести к заражению крови, а это уже не шутки.
ПОДГОТОВКА
На этом шаге мы создаем самые подходящие условия! Как с занозой: ватка, дезинфектор, освещение и внутреннюю готовность стерпеть краткосрочную боль.
Тут мы готовим:
- чистые листки бумаги
- ручку
- миску с водой
- свечу
- спички
- создаем неприкосновенность к вам минут на 30, договариваясь с домашними о том, что они ни при каких условиях вас не побеспокоят
- отключаем телефоны, телевизоры, радио и другие источники отвлечения от действий
РИТУАЛ ОСВОБОЖДЕНИЯ
Берем листок бумаги, сверху пишем имя обидчика и ниже письмо в его адрес. Задача рассказать о том, за что вы на него обиделись, как вы это чувствовали тогда и как вы это чувствуете сейчас.
Пишите до тех пор, пока не поймете, что уже совсем нечего больше сказать.
Далее:
- зажигаем свечу.
- Делаем из своего письма кораблик и кладем его в миску с водой.
- Наделяем свечу смыслом:
"Как воск плавится у этой свечи, так и мои внутренние раны от обиды плавятся и прилипают к этому посланию, выходя из меня на всех уровнях и всех планах, самым наикомфортнейшим и самым наилучшим образом для меня, для моих близких и для моего пространства, Аум форам"
Стараемся искапать на письмо как можно больше воска от свечи. Если чувствуете, что устали и больше не можете. Потушите свечу в миске с водой и повторите ритуал через какое-то время. Так нужно делать до полного сжигания свечи.
Письмо каждый раз пишем новое.
Это письмо после погашения свечи достаем из воды, кладем в пакетик и в течении трех дней придаем земле со словами:
"Пусть энергия из этого действия трансформируется в безусловную первозданность и будет направлена на благо всему живому
Это сделано, сделано, сделано
Принимаю, принимаю, принимаю
Благодарю, благодарю, благодарю"
Надеюсь, вам понравился ритуал. Его можно совмещать с техниками прощения из клубного инструментария, но лучше всего после выполнить исцеление в центре земли для выравниваня поля и заполнения пустот.
А я также напоминаю, что практические материалы с техниками, медитациями и разборами, вы найдете на моем Телеграм канале