Если хочешь полететь, ты должен сбросить с себя все барахло, чтобы не потянуло вниз. Если добраться до работы – проблема, как правило, не очень большая, то длительные поездки порой выматывает. Куда бы мы не отправились – в командировку или на отдых – к путешествию надо подготовиться. В самолёте. Чем питаться в дороге Давайте будем реалистами. Путешествия – это стресс, а значит, не самое подходящее время, чтобы садиться на строгую диету или ограничивать себя в питании. Если вы валите с ног от усталости и вам срочно нужна доза сахара – не отказывайте себе в сладком. Но лучше сделать так: заранее захватите с собой любимый шоколадный батончик, вместо того чтоб покупать то, что под рукой попадается в аэропорту. Вот что я люблю есть во время перелёта:
Если хочешь полететь, ты должен сбросить с себя все барахло, чтобы не потянуло вниз.
Если добраться до работы – проблема, как правило, не очень большая, то длительные поездки порой выматывает. Куда бы мы не отправились – в командировку или на отдых – к путешествию надо подготовиться.
В самолёте.
- Сев в самолёт, поставьте на часах время вашего пункта назначения. Старайтесь есть и спать по этому времени.
- Откажитесь от еды, которую предлагают на борту. Вместо этого возьмите с собой что-нибудь из дома. Можно прихватить что-то совсем простое: йогурт или рис с тушеными овощами. Во время полёта пищи трудно усваивается, поэтому лучше выбрать что-то приготовленные или не слишком солёное. Если вы не можете взять с собой еду, то постарайтесь плотно поесть перед выходом из дома или в ресторане в аэропорту.
- Возьмите с собой плед или большой шарф, чтобы укрыть голову, а также подушку для шеи, маску для глаз.
- Налейте в распылитель немного воды смешайте её с пары капель масел для ароматерапии, чтобы пользоваться таким спреем во время полёта. Проявите уважение к вашим соседям и пользуюсь спреем только под пледом.
- Сразу включить фильм – не самая лучшая идея. Постарайтесь для начало расслабиться и немного отдохнуть, ведь вам, возможно, пришлось понервничать собираюсь в поездку или добираюсь до аэропорта. Лучше просто спокойно посидеть или даже поспать. А фильм потом посмотрите, когда отдохнёте.
- Пейте воду. Много воды. Очень много воды.
- Полезно устроить себе небольшую разминку во время полёта. Встаньте у туалета вы разомните каждую часть тела.
Чем питаться в дороге
Давайте будем реалистами. Путешествия – это стресс, а значит, не самое подходящее время, чтобы садиться на строгую диету или ограничивать себя в питании. Если вы валите с ног от усталости и вам срочно нужна доза сахара – не отказывайте себе в сладком. Но лучше сделать так: заранее захватите с собой любимый шоколадный батончик, вместо того чтоб покупать то, что под рукой попадается в аэропорту.
Вот что я люблю есть во время перелёта:
- Орехи и семечки.
- Нарезанные кусочками яблоки или морковь – это очень освежает во время длительного перелёта.
- Бананы. Они легко усваивается, а также содержит магний и триптофан, которые могут помочь заснуть.
- Травяной чай в пакетиках, особенно ромашка вые, – он хорош для сна. А мятной – помогает пищеварению.
