Сегодня у меня голодание на сухую, подъем в 08:00 (в будни подъем всегда в 06:00, в выходные + 2 часа сна).
Кто не в курсе я зайду в голод на 24 часа, не буду даже пить воду, так как сухой голод более эффективен. Одни сутки голода без воды примерно равны 3 суткам голодания на воде и 7 суткам условного голода (на отварах трав).
В современно мире мы живем в режиме чрезмерного потребления и едим гораздо больше наших физиологических потребностей, пропуская через себя килограммы вредной еды и жидкости, все это отрицательно сказывается на здоровье.
Муж со старшим сыном еще вчера уехали навестить бабушку, вернутся сегодня ближе к вечеру, это хорошо, значит мне меньше готовить)
Утром готовлю завтрак для младшего, у меня вместо кофе зарядка и влажная оборка, после идем в магазин, немного погуляли.
Главное в этот день не вылеживаться на диване, наоборот надо побольше двигаться, но и чрезмерных физических нагрузок и силовых тренировк лучше тоже избегать.
Днем работала, играла с сыном в настольные игры, читала книгу, в общем такой достаточно ленивый для меня день, режим "конь" я во время голода стараюсь выключать.
Ближе к вечеру вышла погулять рядом с домом, спать сегодня лягу пораньше примерно в 22:00.
Завтра буду выходить из голода, как правильно выйти, чтобы не навредить организму тоже напишу, если делать все правильно и адекватно своему состоянию, отказ от пищи может стать хорошим лекарством.
Практикуете разгрузочные дни или считаете это ерундой?