Жил-был ребенок. Неважно, мальчик или девочка.
Называть его имя не буду, а то он обидится.
Тем более, что он давно уже не ребенок.
Он жил-был и рос в неправильной семье. Которая не учитывала никакие его потребности. И, естественно, из-за этого ребенок страдал.
А когда он стал большим и завел свою первичную ячейку общества, то, вопреки логике, воссоздал в ней копию среды, в которой вырос. От которой сам в детстве страдал.
И, кстати, продолжает страдать до сих пор. Но уже не в роли ребенка, а вполне себе взрослого.
Хаос негармоничной семьи
К сожалению, многие из нас росли в неблагополучных семьях. Из-за этого нам было очень трудно развивать чувство уверенности в себе и строить здоровые отношения.
Вместо этого нам смоделировали:
- плохие границы,
- нездоровую динамику отношений
- отвратительные навыки разрешения конфликтов.
Жизнь в неправильной семье обычно наполнена хаосом и крайней бессистемностью. У ребенка, да и у любого из ее членов нет надежной базы, куда они могли бы «вернуться» из жесткого внешнего мира.
Фактически, отсутствие такой базы и является источником проблем.
Антисемья
Такие семьи специалисты называют дисфункциональными. Они не только не выполняют свои функции, но создают их прямые противоположности.
На уровне эмоций у членов таких семей неудобства, боль и страдания. На нейрофизиологическом уровне это стресс и избыток кортизола.
Тем не менее, как отмечает писательница и коуч Патрисия Уильямс, такие семьи делают все возможное, чтобы поддерживать одни и те же правила и поведение. Притом независимо от того, более или менее нездоровы их отношения.
Это означает, что если мы осознаем, насколько это дисфункционально, и откуда берутся дисфункции, в большинстве случаев домашние нам тут же разъяснят, что к чему.
Они будут отрицать очевидные факты, утверждать, что мы психически больны, и нам все это мерещится.
И в итоге провозгласят «истину»: оказывается, это мы главная причина и наших проблем, и семейных дисфункций.
1. Жизнь в неблагополучной семье обычно бурная, они избегают спокойствия
Она отличается тем, что эмоциональное пренебрежение и секретность бывают обычным явлением, а крик часто становится единственным средством общения. Отношения обычно напряженные. Обращение жестокое.
Специалисты различают несколько типов дисфункциональных семей.
Патологическая : когда один или оба родителя борются с зависимостью или психическим заболеванием. При этом дети сами отвечают за свою жизнь (подчас еще и заботятся о родителях);
Доминантно-подчиненная : когда есть родитель, который диктует эмоциональное состояние семьи, не считаясь с желаниями или чувствами остальных;
Хроническая конфликтная : в ней ссоры и споры являются нормой;
Хаотичная : в ней семейные правила и ожидания неясны, а родители часто меняются или исчезают;
Эмоционально отстраненная: в ней родители обычно холодны, не проявляют любви, привязанности или поддержки своим детям.
2. Неблагополучные семьи избегают прямого и ясного общения
Если мы выросли в неблагополучной семье, мы, вероятно, не знаем, как ясно, честно и уверенно выражать свои потребности и чувства.
И есть много причин, почему.
Во-первых, в большинстве неблагополучных семей не уважают наши границы. Родственники чувствуют угрозу в нашей самостоятельности, поэтому большинство попыток показать свое настоящее лицо и стать независимым встречают гнев и обвинения.
Со временем жертва такого воспитания в конечном итоге перестанет проявлять себя. Потому что уже знает, что ее искренность ведет к конфликту. И это глубоко влияет на самооценку.
Во-вторых, потому что мы выросли в среде, где люди выражают себя через хаос. Вот как это выглядит.
- Пассивная агрессия: косвенное выражение гнева, враждебности и раздражения;
- Молчание: тактика, которую часто используют, чтобы заставить нас почувствовать себя виноватым и извиниться;
- Манипуляция и газлайтинг: искажение правды и отрицание реальности, в результате чего нас запутывают;
- Эмоциональная нестабильность: создание нестабильной и эмоционально небезопасной среды, чтобы показать, кто главный;
- Использование третьих лиц: Например, мать не говорит прямо, что она сердится. Вместо этого она через отца или брата информирует «виновника».
3. Неблагополучные семьи избегают перемен
К сожалению, неблагополучные семьи избегают перемен. Их дисфункция помогает им чувствовать себя в безопасности, точь-в-точь по поговорке: «знакомый черт лучше незнакомого».
Искать новые способы существования – значит выйти за пределы своего мирка.
Как сейчас любят говорить, выйти из зоны комфорта.
Комфорт в проблемной семье, конечно, весьма условный.
Но менять его на что-то все равно инстинктивно страшно.
Вдруг там окажутся в засаде тигр или враждебное племя?
Поэтому не нужно пытаться исправить других участников проблемного семейного многоугольника, мы этого не сможем. И спасти их мы тоже не сможем.
Единственное, что мы можем сделать, это сосредоточиться на себе и залечивать раны, оставленные семьей.
Ищем выход
Что в итоге предлагают нам специалисты по семейным отношениям?
Вот достаточно подробный список:
- Сделать паузу и сосредоточиться на себе.
- В полной мере прочувствовать и осознать свои чувства.
- Понять, убегаем ли мы от своих чувств, принимая участие в одной из ролей семейного многоугольника.
- Попробовать полностью выйти из этой роли.
- Взять на себя ответственность за свою жизнь и чувства.
- Позволить другим взять на себя ответственность за их жизнь и их чувства. Это в случае, если мы их задрали. Если они нас задрали, это называется «послать их подальше».
- Избегать «чтения чужих мыслей» и догадок о злых намерениях, обвинений, поиска козла отпущения, миссии спасателя, мученичества.
- Не соглашаться на роль мишени чьих-то постоянных обвинений.
- Устанавливать свои границы и уважать границы других людей.
- Быть последовательными.
- Осмелиться реализовывать свои увлечения, не нуждаясь в оправданиях.
Конечно, такие глобальные изменения требуют упорства и времени. Но нужно постепенно и неуклонно закреплять их, пока они не станут новой нормой.
#отношения в семье #воспитание #агрессия #манипуляции #неблагополучная семья