Где взять силы жить, и куда уходят ваши ресурсы?
Что делать, если сил ни на что не хватает, нет желания и вдохновения жить и что-то делать? Реализовывать свои таланты, творить, благодарить? Стоит в любом случае проверить важные показатели и витамины или обратиться к врачу, чтобы исключить физические причины.
Сейчас много говорится о наполнении, но если у вас есть "огромная брешь", через которую силы и энергия все время уходят, то сколько бы вы не принимали ванну или слушали пение птиц, сил все равно будет катастрофически мало. Ведь если наполнять сосуд по чашке, а выливать все время ведром, то толку не будет. Вот и поговорим о том, что может сильно истощать.
Куда могут утекать силы и ресурсы?
1. Длительные изматывающие негативные эмоции в отношении кого-то или чего-то. Причем если вы их явно не демонстрируете, подавляете или отмахиваетесь, то это не значит, что их нет. Особенно длительная обида или претензии родителям или близким людям. На сдерживание и вытеснение эмоций (злость, гнев, боль, отчаянье, страх) уходит внутренний ресурс Это может быть состояние раздражения, обиды, досады или тревоги.
2. Неумение слушать себя и свое тело. Бежать, когда хочется отдохнуть. Улыбаться, когда хочется плакать. Говорить, что все хорошо или «нормально», когда это не так. Смотреть телевизор, листать ленту, когда хочется побыть с собой.
3. Много ментальной деятельности и напряжения. Постоянное пребывание в мыслях, в голове, в переживаниях. На то, чтобы постоянно думать о чем-то, переживать, фантазировать, вести мысленные диалоги тратится огромное количество энергии. И только от этого можно чувствовать постоянное истощение.
Постоянные мысли о чем-то вовне. Ковид, вакцинация, курсы валют и т.д. Если вы не можете конкретно повлиять на что-то своими действиями, но постоянно об этом думаете, это также забирает энергию. К тому же в состоянии тревоги организм должен выдать реакцию "бей или беги", но если этого не происходит, его истощает постоянное пребывание в "боевой готовности" стресса.
Нет баланса между физической деятельностью и мыслительной. У женщин особенно вызывает истощение, поскольку мы изначально больше связаны с Материей и Землей.
4. Постоянный поток информации также истощает – чтение соцсетей, переписка, новые марафоны, вебинары, разговоры, ролики. Если у меня нет времени и возможности переварить информацию, то скоро меня от нее начнет тошнить или наступит истощение. Поскольку весь ресурс тратится на ментальную переработку информации. Тем не менее это не значит, что она усваивается. Узнать, не значит понять. Понять, не значит осознать. Осознать не значит сделать и применить.
5. Мысли о прошлом и будущем. Постоянно возвращаться мыслями в события в прошлом, в диалоги с людьми, которые уже закончились. Думать о том, что случится в будущем, беспокоиться, тревожиться.
6. Состояние претензии к кому-то или чему-то. Чтобы копить и носить претензию требуется много ресурса.
7. Нет одной цели или ресурсы распределяются неграмотно. Непонятно, чего хочется, куда двигаться, поэтому как вариант я совсем ничего не делаю. Или делаю слишком много всего и сразу.
8. Неправильный режим дня. Очень поздний отход ко сну и поздний подъем с утра.
Как вы себя сейчас чувствуете? Полным сил или опустошенным?
