Как избавиться от желания всем нравиться?

Это очень затягивает — быть в центре внимания. Когда ты этого не получаешь, то начинается в буквальном смысле ломать — настроение падает, вместе с ним уверенность. В голове пульсирует навязчивая идея — нужен кто-то, об кого я могу понравиться и почувствовать себя хорошим и нужным...

Видели людей, которые выпрыгивают из штанов, желая понравиться другим? Так они ведут себя в семье, с незнакомцами, на работе.

Такое стремление сильно осложняет жизнь, ведь человек не проживает свои эмоции естественно, а придумывает себе определенный образ и, в итоге, играет выдуманную роль. При этом с каждым человеком эта роль разная, ведь он стремится понравиться каждому.

Есть несколько советов, которые помогут избавиться от этого разрушительного желания.

1. Определите ошибки собственного мышления

Почему мы пытаемся понравиться другим людям? Потому что мы подумали о том, что по какой-то причине мы им не нравимся. Мы приписываем другим мысли, которых у них может даже и не быть. Естественно, при таком подходе мы принимаем каждое слово или действие на личный счет и воспринимаем собеседника или даже просто прохожего как враждебный элемент.

Спустя годы такой образ жизни становится автоматическим, бессознательным. Мозг уже сформировал "варианты отношения" к себе практически на все случаи жизни.

Что делать?

Обратите внимание, какие мысли вы думаете о себе "другими людьми", насколько объективно вы рассуждаете и бывают ли попадания? Постарайтесь отслеживать свои мысли до начала общения с человеком, в момент общения и после.

Смотрите со стороны и будьте объективны! Ваша задача — разобраться в том, что исказило ваше восприятие и признать, что это ваши личные мысли, которые зачастую не имеют никакого отношения к другим.

В мире много людей. Кто-то будет раздражать вас, безо всякой причины. А кого-то будете раздражать вы...

2. Вы уже кому-то не нравитесь — смиритесь с этим!

В мире почти 8 миллиардов человек. Как вы думаете, найдется хотя бы один, которому вы не нравитесь по какой-либо причине? Однозначно! Просто помните об этом, когда у вас возникнут очередные мысли, что кто-то против вас.

Пусть это буде даже 10% от всего числа людей! Это же 800 миллионов человека, которым вы не нравитесь. Укладывается у вас в голове такая вероятность?

А теперь еще два важных момента:

1) Люди живут своей жизнью: у них самих множество проблем, изменчивое настроение, тяжелый рабочий день, огромный список дел. Все это никак не связано персонально с вами, но может в моменте оказать влияние на слова и интонацию вашего собеседника.

2) Чаще всего людям на вас наплевать. Практически всем. Даже самым родным. Читайте выше причину — каждый живет собственной жизнью и очень мало тех, кто искренне думает о других.

Стоит смириться с тем, что в глаза других людей мы незначительны.

Все ровно то же самое, как с этой великой картиной: кто-то удивляется, как такое произведение стало одним из самых величайших и узнаваемых, а кто-то просто тихо и мирно восхищается.

3. Фокусы мышления

Бывало такое, что вы думаете о красной машине, хотите ее и неизбежно видите автомобили именно красного цвета? Или вы думаете о том, чтобы стать родителями и почему-то вдруг на глаза вам попадаются беременные женщины, парочки с колясками, детские магазины.

Все это фокусы только нашего мышления — оно подкидывает именно то, о чем мы думаем в моменте.

Если в вашей картине мире все против вас, люди критикуют, недовольны или даже злятся, то именно это вы и будете замечать. Каждое событие, каждый взгляд вы интерпретируете как негативную реакцию на себя.

Стоит научиться управлять своим вниманием. Как? Через классические медитации, медитации в движение, дыхательные практики, удержание фокуса на пламени свечи или точке на стене, бег и плавание, стояние на гвоздях, активные игры, где максимально задействовано именно внимание.

Куда направляете свое внимание, туда направляете и свои мысли.

Конечно, бывает, что человек посылает вам откровенно враждебные сигналы. Лично вам. Однако, чаще всего это реакция даже не на вас, а на конкретную ситуацию, в которой этот человек оказался.

К тому же нередко возникают ситуации, когда люди не проявляют ни откровенно дружественные сигналы, ни враждебные и нам трудно определить их отношение к нам. Мы пытаемся в такие моменты как-то интерпретировать слова, действия и интонацию, что часто заводит на темную сторону — нами недовольны, нас не любят, люди раздражены нами. Все так именно потому, что наш настрой на негативе.

Не стоит вообще заморачиваться вопросом отношения других людей к нам, но если уж вам действительно очень важно узнать, спросите человека напрямую, вместо того, чтобы гадать. Если не спросить, то с вероятностью в 99,9% вы не попадете в точку со своим предположением.

Говорят, мы умеем материалозовывать, создавать силой мысли все, что захотим. Буквально. Однако, внутри нас так много ограничений, что мы потеряли эту способность...

4. Представьте себя черным пятном

Вы наверняка видели это известный психологический тест Роршаха, когда нужно посмотреть на чернильное пятно и рассказать, что вы в нем видите.

Попробуйте теперь себя представить таким чернильным пятном на белом листе бумаги. То, что видит человек, не делает чернильное пятно тем, как он его воспринимает.

Также и с другими людьми — если человек что-либо видит в чернильном пятне, это говорит лишь о том, что это за человек. Если кто-то в действительности думает о вас негативно — это говорит лишь о том, на что он настроен.

Восприятие зависит от того, насколько много схожих нам качеств мы видим в других людях. Подтверждено исследованиями, что нам нравятся больше те люди, которые по характеру, набору ценностей, мировосприятию похожи на нас.

Люди с негативными установками с большей вероятностью оценивали положительно тех, кто обладал такими же негативными качествами, что и они сами.

Не знаю как вам, а мне слишком приторно такое восхищение. Это не значит, что его необходимо избегать. Однако, делать все только ради него — это не жизнь, а суррогат.

5. Мотив для действий

Еще один немаловажный момент. Конечно, обижает, когда кто-то реагирует на вас негативно. А что если посмотреть на это сознательно? Не стараться угодить этому человеку, а принять факт, что люди в вашем окружении называют вас ленивым, безответственным, слабым по причине и такая причина проста:

Это может быть словно зеркало, в которое мы смотримся. Зачем воевать с отражением, когда лучше посмотреть в него и подметить то, что вам в нем не устраивает. Подметить и поменять.

С этим пятым пунктом нужно быть крайне аккуратным, ведь он требует высокой степени осознанности. Иначе можно вернуться в самое начало, когда вы просто будете стараться угодить всем.

Быть хорошим — это хорошо. Но есть кое-что лучше этого — быть самим собой, таким какой вы есть.

Важный момент в избавлении от желания нравиться другим — это принять и полюбить себя таким, какой вы есть. А затем развивать те качества, которыми вы желаете обладать.

Поделитесь в комментариях и обязательно подписывайтесь на канал — здесь вас ждет еще множество интересных статей по саморазвитию, эффективной коммуникации, пути к изобилию и успеху.

Какие три качества вы хотели бы улучшить/развить в себе?