Учёные выяснили, что внимательная работа более продуктивна. А так как большую часть жизни мы проводим за работой или учёбой, давайте поговорим об этом подробней.
Известно на многочисленных примерах, что за пару часов сфокусированного внимания можно сделать гораздо больше, чем за весь рабочий день в полурасслабленном режиме,- и меньше устать. Надо только научиться концентрировать свои усилия в нужный момент времени, что очень важно для современного интеллектуального человека.
Одним из слагаемых успеха в любом деле является умение концентрировать своё внимание. Немного отвлекусь от повествования по данной теме и замечу, что я люблю фотографировать, снимать портреты. Ну так вот: очень хорошо получаются портреты думающих, а не праздно позирующих, не знающих куда себя деть моделей.
Такие фотографии интересно рассматривать, находя в них что-то ценное для себя. Они обладают заряжающей, действенной энергетикой.
Кстати, рассматривайте картины мастеров живописи, ищите в них смысл. Гуляете в парке - любуйтесь красотой природы. Тренируйте внимательный и цепкий взгляд художника.
Я в молодости был рассеянным, не умел настраиваться на работу, а о подготовке к экзаменам и говорить не приходится. Я не мог ничего запомнить или повторить.
Концентрации и сосредоточенности меня научили систематические занятия шахматами и вдумчивое чтение стихов. Особенно нравилась поэзия Иосифа Бродского. Я и сейчас частенько перечитываю его элитарные стихи, и получаю огромное удовольствие от содержательности и многозвучности его строк.
Тренировать концентрацию внимания эффективней всего на качественном делании полезных и нужных дел. Например, начните вдумчиво читать новую книгу или приучите себя проводить анализ шахматной партии вместе с анализом её гроссмейстером - в интернете. Решайте постоянно шахматные этюды. Это хороший тренажер.
Почитайте не спеша классику, например признанных мастеров художественного слова - Льва Толстого, Фёдора Достоевского или какого либо другого автора,- на Ваше усмотрение.
Внимательно думайте: о чём и как они пишут. Делайте эти упражнения с удовольствием, пока не устанете. Если начнёте делать с удовольствием, то Вы полюбите то, что делаете. Это войдёт в привычку. Вам не надо будет заставлять себя выполнять подобные упражнения. Вы будете в них нуждаться.
Посеешь привычку, пожнёшь характер!
Старайтесь выстраивать упражнения, чтоб они каким-то образом имели логическую связь с жизненными ситуациями и имели практическую пользу.
Найдите тихое место, наденьте наушники, расслабьтесь и начните читать, или слушать аудио подкаст. Сконцентрируйте внимание на этом, слушайте внимательно и максимально вникайте в поток информации. Фиксируйте важные моменты. Учитесь работать с информацией - это необходимо уметь делать в наш глобальный век цифровизации.
Если Вы находитесь дома, в привычной обстановке, произведите влажную уборку, проделайте несколько дыхательных упражнений и за работу!Избегайте обыденности.
Внимание - это энергия. Куда она направится, там и будет действовать.
Умение концентрироваться способно сотворить из нас гениев!
Думайте и Вы добьётесь успехов!