Без плотного завтрака я остаюсь без энергии до обеда, такое сделала наблюдение над собой. Потому сегодня на завтрак пюре, гуляш с кабачком и свекла.
Перекус творожок с клетчаткой и кофе
Чуть позднее после творожка, съела дыню "Колхозница"
Обед - пюре, салат и тонна куриной грудки. Реально, в охотку могу ее есть бесконечно.
На полдник творог 9% со сметаной изюмом и чайной ложкой сахара.
Ужин - куриная грудка со свеклой.
И уже почти перед сном, за разговорами с мужем на кухне, слопала ещё один творожок, но без сахара, только с клетчаткой.
На утро я увижу отвес 😇 90,1кг было, стало 89,9кг.
Я, если честно, не знаю несколько правильно так вот закидываться куриной грудкой... Может вы мне посоветуете?
Вспомнила, что некоторое время была подписана на молодого человека, который топит за здоровый образ жизни и красивое тело. Так вот его закупка в супер маркете состояла из грудки, яиц и овощей. Всё, больше ничего 🤷
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
8 неделя: 90,1кг (-3,2кг) окр.живота 118см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе