Всем привет!
Когда-то очень давно, а на самом деле, всего-то год назад я решила, что больше так жить нельзя - как минимум, тяжело и жарко.
Цель я себе поставила, казалось бы, не очень сложную, избавляться от четырех килограммов в месяц, с моим начальным весом это представлялось более, чем возможным. Вот он, кстати, вес, который показали мне весы год назад:
И при таком нехитром алгоритме получалось бы сорок восемь килограмм за год и почти сто за два. Как-то я губу раскатала, что четыре кило это даже минимум будет, и уж пятьдесят за год я скину точно. Для достижения цели метод выбрала нехитрый - подсчет калорий, жиров, белков и углеводов.
И это оказалось сложнее, чем мне представлялось. Нет, не считать, считать то я люблю, сложно укладываться в заданные рамки (рамки, кстати, я сама себе назначила), с калориями получалось, но вот жиры, они везде! Жиров у меня перебор всегда (это я сейчас о питании, по жизни само-собой перебор 😁).
Да и что уж говорить, люблю я себя и жалею, так что, когда стало понятно, что на запланированную цифру я не выхожу, скорректировала не меню, а цель. Сорок лет килограммы набирала, ну как так я с ними быстро расстанусь. Сколько уйдет, столько и хорошо. Ну вот такая я самассобойкомпромиссная. Но я просто хорошо себя знаю - закрутить гайки посильнее, остаться без всех любимых вкуснях, хоть сыра того же, - и плюну я на всю эту диэту со словам "один раз живём, чтож уже и пожрать по-человечески нельзя".
Ладно, долгое у меня вступление. Пока к делу переходить.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Контроль на весах у меня один раз в месяц - в последнее число, вот, как раз сегодня.
В последний день июня картинка на весах была уже такой:
А сегодня с утра:
И таким образом, за июль месяц разница составила:
125,7 - 122,3 = 3,4кг
И всего за год моего "нового меню с подсчетом калорий", ибо "диэтой" содержимое моих тарелок назвать язык не поворачивается:
162,7 - 122,3 =40,4кг
Ну не четыре кило за месяц, и не пятьдесят кило за год. Но две с половиной пудовые гири с моих плеч долой). С плеч, ног, попы, живота, талии и бюста)). Жить стало легче, жить стало веселей. 😁
А ещё большой мой косяк, который я собиралась исправлять еще после первого месяца на подсчете, но так дело с места и не сдвинулось - это наладить нормальный режим и сон. Думаю, некоторую ответственность за небольшую цифру "отвеса" несет и то, что засыпаю порой (не каждый день, но пару раз в неделю точно) с рассветом. Два-три часа посплю и подъем, потом могу днем ещё на пару часов отрубиться.
Вот как давно о нормальном сне писала, а дело только ухудшилось)):
На этом спасибо всем за внимание! Спасибо, что заходите, читаете, комментируете, делитесь своими новостями! 🎈
Хорошего всем дня и чудесного настроения!
Ваша Десятипудовочка.