Всем привет. Я вчера после продолжительного перерыва встала на весы и пришла в ужас. Плюс 5 кг за два месяца! Нет, ну это совсем ни в какие ворота не влезает уже! И я скоро не влезу, учитывая что еще до этого ко мне вернулись еще 5 кг.
Итого из потерянных ранее 20 кг 10 уже ко мне "прилипли" назад. Не хочу возврата к прошлому! И не буду ждать когда это произойдет!
Начинаю новую жизнь с понедельника!
Почему с понедельника? А все просто. Завтра день на анализ причин, которые привели к такому результату и на выбор метода. Ну и упражнения для ежедневной зарядки нужно подобрать. Поэтому с понедельника.
Вот сейчас сижу и думаю. ну неужели нельзя похудеть и на всю оставшуюся жизнь быть в этом весе? Ну вот как это сделать, а? И ведь не могу сказать, что я много ем. Хотя... ну с чего-то вернулся же вес, значит явно с питанием что-то не так.
Ну и с активность тоже нужно разобраться. Я думала, что вот уйду с работы, буду каждый день зарядку делать, проходить 10 000 шагов ежедневно - это вот прям обязательно. И есть буду все легкое и не калорийное, время на готовку будет, можно будет себя и побаловать какими-то новыми блюдами.
В голове такие красивые картинки рисовались, прям вот красота и ляпота. А на деле что? А ничего! Зарядку стала делать только неделю назад. Заставила себя через силу. И то только потому, что включила в зарядку лежание на валике и упражнение "жгонка".
И это не от хорошей жизни, а потому что спина болит. Первые дни на валике со слезами были, еле потом вставала. Сейчас спина привыкла, научилась расслабляться и даже как-то кайф ловлю.
Упражнение жгонка тоже нравится, делаю с удовольствием. Но нужно будет подобрать упражнения на мои проблемные зоны и добавить их в ежедневную зарядку.
Ох, как много всего нужно сделать. Но я верю, что я все смогу. Не хочу возвращаться к весу больше 100 килограмм, мне есть за что бороться.
Если вы так же как я в поиске решений проблем с лишним весом или уже нашли свое решение - напишите об этом, мне очень интересно узнать как другие люди решают такие проблемы.