У Вас бывает, что не дают покоя «черные» мысли? Это могут быть какие-то Ваши страхи, неразрешенные конфликты, обида на кого-то и т.п. Вам бывает трудно отделаться от этих мыслей - вечером они мешают заснуть, а утором заниматься работой или домашними делами.
Просто заставить себя не думать об этом тоже, как правило, не получается. В психологии по этому поводу описан так называемый «эффект белой обезьяны». Если человеку, или группе людей, приказать думать о чём угодно, только не о белой обезьяне, о чём, по-вашему, они будут думать? Вот именно.
Чтобы сделать передышку и остановить ненужный поток мыслей, предлагаю попробовать Вам простую технику. Сделайте следующее: посмотрите на всё вокруг боковым зрением, стараясь охватить всё видимое одновременно и слева и справа, как можно шире, а направленность взгляда глаз пусть будет чуть выше точки горизонта. Задержитесь в этом состоянии настолько, насколько сможете и почувствуете необыкновенную лёгкость - вы словно наполнитесь воздушной энергией.
И чем чаще и дольше Вы будете практиковать такую остановку негативных мыслей ( где угодно: в транспорте, у себя дома, на прогулке, перед сном) тем, со временем, Вам это будет удаваться всё легче и легче и вы научитесь питаться своим источником внутренней силы.