Всем привет. Тут на днях проходила мимо витрины и посмотрела на себя, скажем так, со стороны. И как-то даже офигела.
Идет такая тетка глубоко за***, с малышом на руках. Волосы в разные стороны торчат, на лице страдание вселенского масштаба и масса лишних килограмм.
Пришла домой, внука накормила, спать уложила и призадумалась. Ну как вы поняли, на руках был внук, страдание на лице - потому что ходили с ним на массаж и он ни в какую не хотел потом лежать в коляске. Ему нужно было по сторонам глазеть. Вот и пришлось и его нести и коляску везти. А весит наш мальчик уже больше 8 кг, ощутимо так, когда на руках долго сидит.
Волосы дыбом тоже объяснимо. У меня стрижка короткая, а был ветер. И это все мелочи. А вот масса лишних килограмм меня совсем расстроила. И не в том дело, что я не смотрелась в зеркало до этого и не знала о их существовании.
И смотрелась, и знала. Но был в моей жизни период, когда я за 8 месяцев скинула 20 кг. И потом в течение 2 лет вес держался. А вот сейчас он возвращается. За последние 6 месяцев вернулись 10 кг. Если так и дальше пойдет, то скоро и оставшиеся 10 прибегут.
А я не хочу! Ну тяжело мне. Ноги болят, поясница ломит, одежду нормальную не найдешь. Ну и вообще, не хочу лишний вес и все тут!
Поэтому начинаю свой очередной эксперимент. На этот раз это эксперимент с питанием и физической нагрузкой. Я совсем недавно вернулась к ежедневной зарядке по утрам и лежанию на валике. Теперь добавлю контроль в питании.
Худеть так, как худела раньше - уже не буду. Я тогда вместе с весом потеряла массу волос, "убила" кожу и ногти. Поэтому сейчас все будет иначе, уже ученые, что называется.
Да и диеты - это совсем-совсем не мое. Я не ем мясо, уже давно, года 4 это как минимум, не запоминала как-то, когда перестала есть. Вот так сложилось и все.
Года 3 назад перестала есть сахар, все сахаросодержащие продукты и всю выпечку, включая хлеб. Сейчас выпечку позволяю себе, но из цельнозерновой муки или на овсяных хлопьях и хлеб на закваске тоже позволяю себе. Сахар не ем как и прежде.
Были периоды, когда я сидела дополнительно на чистках и не ела молочку и яйца. Оставались тогда каши на воде с растительными маслами и овощи-фрукты в любом виде.
Ошибкой было то, что я не пила витамины вообще. Никакие. Когда хотела купить какие-то комплексы, мне сказали что сначала нужно сдать анализы. понять каких витамин не хватает и только потом уже покупать комплексы и пить.
Времени и денег на анализы не было, и я не нашла ничего лучше как не пить витамины вообще. За что и поплатилась потом волосами ногтями и кожей.
Сейчас у меня тоже нет времени и денег на анализы, но витамины я себе куплю из разряда мультивитаминов с микроэлементами. Осталось решить что с питанием сделать, что выбрать. Вариантов не так много, по сути - подсчет калорий или интервальное голодание.
Ну здесь денек- другой подумаю. Еще, думаю, что нужно будет прибавить двигательной активности. Самый простой вариант - начать больше ходить. В любую погоду. Но, положа руку на сердце, как-то лееень. Да и времени нет.
Но это я уже ищу отговорки и честно себе в этом признаюсь. С этим тоже придется поработать и изменить свое отношение к себе. Ведь именно в этом и есть причина того, что я набрала все килограммы назад.
Себя нужно любить. И я раз за разом прохожу этот урок. Периодически успешно. А иногда - совсем наоборот, провал за провалом. Вот и буду сейчас вытаскивать себя из такого очередного провала.
Думаю что те, у кого есть лишний вес, знают что если похудел и потом "забил" на все - вес неминуемо вернется. В этом деле или всю жизнь себя контролировать, или так и будешь худеть-толстеть.
Итак, с понедельника начинаю свой эксперимент. Завтра день на то, чтобы определиться какой способ буду использовать и продумать что буду есть на этой неделе. Нужно продукты купить. Ох, эксперимент за экспериментом, ну да ладно, пока я не работаю, время вроде есть.
Буду рада, если подпишитесь на мой канал.