Дружу ли я со своим прокрастинатором?

Я дружу со своим прокрастинатором уже давно.

Начала ещё до выхода на фриланс.🙃

⠀

Меня часто бросает в разнообразные ежедневные задачи – от написания текстов и редакции сайтов, до стирки и приготовления борща. Как же тяжело себя самостоятельно контролить!

По идее, будни — это рабочие дни, так иди и работай. Но нет. Домашние заботы нереально отвлекают мою иррациональную сущность!

😑Решила озадачиться темой – почему так.

Оказывается, прокрастинация - абсолютно ЗДОРОВАЯ реакция мозга на любую возможность отдохнуть. Он выбирает сиюминутное удовольствие, к примеру, полистать ленту в соц.сетях, вместо составления контент-плана для сообщества, ведь результаты работы будут видны далеко не сразу.

⠀

Собстно, что же делать-то?🧐

Рекомендации умных людей:

✅ Сбацать уютное рабочее место.

Не надо себя переоценивать и работать на кухне, где холодильник зазывно урчит. Обустроимся в комнате и уберём с глаз всё лишнее, что может увлечь нас в процессе работы.

Окей. Вообще редко когда работаю где-то, кроме моего настольного рабочего компа. И всегда и везде, в любом месте жительства первым делом обустраиваю именно рабочее место. Проверено! Чем уютнее тебе за своим рабочим столом, тем приятнее работать. Прям в радость)

⠀

✅ Отложить телефон.

Отключите уведомления, оставив звонки. «И желательно убрать телефон подальше, пусть не лежит рядом».

Не залипайте в соцсетях, не следите за почтой без надобности, не отвлекайтесь на интересные статьи - сначала работа.

Это способ у меня вообще не работает. Ибо я встаю и иду туда, где он лежит, потому что там моя работа и где, как не там я должна быть?

⠀

✅ Правильное питание.

Питаться правильно в течении дня. Добавляя овощи/фрукты/пить много воды.

Ну вот не люблю вот это всё😩 Я люблю еду.

Хотя, конечно, замечаю иногда, когда перекусываю ерундой, день становится менее продуктивным. Поэтому я очень стараюсь жевать побольше овощей и пить воду.

Фрукты как-то мне фиолетовы.

А вот без воды никак. В моём рационе очень много кофе.

⠀

✅ Отдых (который никто не отменял).

Не забывайте отдыхать. В течении своего домашнего рабочего дня периодически давайте себе отдых. Полистать соцсети, прогуляться, почитать книжку, подремать, возможно.

Для меня отдых – это смена деятельности. Яблочки в игре gardenscapes на планшете, Симс на компе, сериальчик, диваньчик)))

Кстати, как найти новую работу писала в этом посте, а как выйти во фриланс или на удалённые работы писала в этом.

А как у вас обстоят дела с организацией «домашней удалёнки»? Поделитесь вашими личными фишечками? А можно даже фоточками ваших домашних рабочих мест)