Я мама трёх деток - двух девочек и мальчика. Когда им было 3-5 месяцев я начала снова заниматься йогой, чтобы вернуться к прежней форме и улучшить самочувствие.
Бывало, что вставала в 5-6 утра для практики йоги, после кормления, когда малыш сытый и довольный засыпал.
Возвращение к занятиям йогой проходило естественно, сильных нагрузок я себе не давала, а просто постепенно увеличивала количество асан и время выполнения практики.
После родов посещала только стоматолога и регулярно практиковала йогу. Она позволяла мне быть в ресурсе, хорошем жизненном тонусе, иметь подтянутую фигуру и здоровую спину.
Ещё мне нравилось медитировать и выполнять дыхательные практики.
Это благоприятно для дыхательной системы, кровеносной, и даже для пищеварения и мочеполовой системы в целом.
А ещё, йога давала мне возможность в период восстановления переключиться, со настроиться с самой собой, быть в гармонии и равновесии.
Ведь маленьким детям практически постоянно нужна мама. Временами они буквально готовы её разорвать на кусочки (от большой любви).
Поэтому так важно уединяться, находить время для себя, чтобы быть счастливой и любящей мамой💚
#для_беременных