Добрый вечер!
Всем, отличной и прекрасной ночной субботы!
Я не психолог, не могу давать личные советы, рекомендации, точные практики и механики к исполнению!
Я обычный человек, который много читает, слушает правильной и полезной литературы, постоянно и всесторонне развивается, обучается в разных областях!
И сегодня такая линия жизни, такая быстро меняющаяся реальность, такая технологическая и интеллектуальная «атака», в которой идёт гонка за знания, за место, за время, за первенство, за людей, за уму и многое другое!
В таком круговороте событий и новинок - можно легко потеряться, заблудиться, растеряться и, конечно же, поддаться панике, стрессу, депрессии!
- Вчера я прочла крутую книгу, правда, честно сказать, прослушала аудиокнигу, которая на меня оказала особое влияние, из которой я почерпнула важные шаги по выходу со стресса, стрессовых ситуаций!
- Начну с того, что мы должны сами признать тот факт: часто стресс оказывает на нас положительное влияние.
- В стрессовой обстановке, в большинстве случаев, мы реагируем быстрее, легче принимаем правильные решения, смелее идём страху в глаза (что очень правильно), «рождаем» верные мысли и слова поддержки, и вообще, когда мы стрессуем - очень часто решаются и закрываются очень сложные, нестандартные задачи и вопросы!!!
Так, продолжаю далее!
Согласно вышеуказанной книге, я для себя выделила 4-е основных принципа/шага, которые помогут выйти из стрессовой ситуации максимально быстро и качественно:
- Позитивное мышление! Да, в стрессе, думать радостно, о хорошем тяжело, но…….. Так нужно, хорошие мысли всегда побеждают плохие, добро всегда сильнее зла. Нужно работать над собой и стараться переключаться на позитив!
- Смехотерапия! И этот факт уже доказан. Смех продлевает жизнь и молодость человеку. Радуйтесь больше, получаете удовольствие от каждой положительной минутки, Новости, победы, опыта.
- Движение - жизнь. Когда вам плохо, выйдите из квартиры, дома, офиса, походите спокойно, никуда не спеша. Как только мы меняем наше физическое состояние - меняется и психология. В движении не хочется сильно думать о плохом. Движение - успокаивает и нормализует баланс.
- Правильное дыхание - животом. Есть несколько разных методик дыхания животом, лучше подберите для себя свою ( в интернете).
- Не преувеличивайте - вы не микроскоп! Это вообще так круто сказано, мне от этого уже легко и позитивно. Человек - такая наша натура все преувеличить. Нужно отучать себя от такой привычки. Не додумывайтесь, не докручивайте, старайтесь смотреть «ситуации/страху/стрессу в глаза.
Не бывает нерешенных задач, есть только те, за которые ещё не взялись!
Спасибо всем за прочтение классной статьи, спасибо за ваши комментарии, за подписку на канал!
А вы стрессуете?
Как справляетесь со стрессом?