Остался всего один летний месяц, но и за это время можно успеть вырастить у себя новые хорошие привычки, которые потом сослужат вам отличную службу в течение всего года.
1. РЕГУЛЯРНО ЗАБОТИТЬСЯ О КОЖЕ
Если вы в течение месяца будете ставить напоминалки и каждое утро и каждый вечер умывать кожу лица тоником и наносить крем, а кожу тела скрабить и увлажнять баттером, то к сентябрю у вас это войдёт в стандартные ежедневные действия, и вам уже не надо будет себя заставлять и уговаривать - вы просто будете на автомате это делать.
2. ДАВАТЬ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ВИТАМИНЫ
Конечно, летом с витаминами попроще, и именно поэтому стоит привыкнуть есть достаточно фруктов, овощей и зелени летом, тогда в холодное время года ваш организм сам будет требовать всего этого, и вы точно больше не забудете.
3. ЗАКАЛИВАНИЕ
Каждый раз, когда вы принимаете душ, просто делайте воду максимально терпимо холодной на 5-10 секунд, потом сразу максимально терпимо горячей на такое же время, и так чередуйте 5-8 раз.
Во-первых, это поможет вашей коже - она станет более упругой и живой.
Во-вторых, это полезно для здоровья, таким образом вы ещё и укрепите иммунитет и станете реже болеть простудными заболеваниями.
4. ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
Это самый очевидный и простой совет, и именно поэтому многие им пренебрегают. Тем временем сейчас, когда о заговоре большой фармы разговоров всё больше, вода - это практически бесплатное и очень действенное средство от нескольких десятков, если не сотен болезней.
Как минимум проблемы с пищеварением, метаболизмом, давлением и головными болями можно решить навсегда, просто начав пить воду в достаточном количестве.
5. ЖИТЬ ПО РЕЖИМУ
Лучшее, что вы можете сделать для своего тела, если хотите прожить подольше - это создать себе режим и соблюдать его.
Опытным путём выявите наилучшее время для подъёма, отбоя и приемов пищи. И старайтесь соблюдать всё это.
Если вы будете жить как по часам, то ваше тело будет работать как часы.
6. ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Найдите свой вид спорта и внесите занятия в своё расписание хотя бы 2-3 раза в неделю.
И хоть потоп, вы пообещайте самой себе, что не будете пропускать этот график хотя бы в течение месяца. Я вас уверяю, вы увидите столько бонусов от соблюдения своего собственного режима, что не захотите это бросать.
7. ЕСТЬ МНОГО ОВОЩЕЙ
Овощи, особенно некрахмалосодержащие, это отличная "метла", которая чистит наш кишечник, а также заполняет его, чтобы вам не хотелось полирнуть плотный ужин куском торта.
Приучите себя добавлять порцию овощей к каждому приему пищи, и можете смело поставить себе пятёрку за ответственный подход к своему здоровью.
8. РАНО ВСТАВАТЬ
Если вы спросите, что объединяет людей, которые много добились в жизни, то точный ответ может быть и не один, но этот пункт никто не пропустит - они все рано встают.
Пословица "кто рано встаёт - тому Бог подаёт" - взялась не с потолка.
Чем раньше вы встаёте, тем больше вы успеваете, тем продуктивнее ваш день.
Начните рано вставать, и считайте, что первый шаг в круг миллионеров вы сделали.
Даже если вы прочитаете этот пост позже, чем первого августа - начинайте отсчет с ближайшего дня, и через месяц вы точно продвинетесь дальше, чем те, кто просто прочитает и подумает "классные советы, когда-нибудь я им последую".
Начните не с первого числа, не с понедельника, не с первого января, а прямо завтра.
Я верю, у вас всё получится!
Ставьте лайк, если вам отзывается что-то из моих слов. Пишите в комментариях, какие ещё полезные привычки вы хотели бы привить себе? И подпишитесь на канал, чтобы всегда первыми читать новые статьи.
Всем❤️