Знаете, как жизнь учила меня доверять себе?
Больно и эффективно.
Ты живешь и слышишь миллион голосов в своей голове: родителей, бабушек, дедушек, учителей, друзей, соседки, школьных заводил и всезнающих Инстаграм – блогеров. Пока ты растешь тебя
учат тому, как нужно поступать, и как себя вести. Что правильно и что нет. И это нормальный процесс передачи опыта. Однако опыт и задачи у каждого свои и в конце концов каждый ребенок вырастает и ему становится необходимо принимать решения самому.
И тут может оказаться, что он этого совсем не умеет, не готов. Или оказалось, что жить по указке мамы или тети Глаши проще, но не так эффективно, как хотелось бы, поскольку у вас совсем разные желания, приоритеты и опыт. Бывает, что в голове постоянно звучат чужие голоса и советы, а свой теряется, и ты не можешь его расслышать даже если очень сильно стараешься.
А бывает и так, что ты точно знаешь, что для тебя верно и правильно, и ты знаешь это с самого начала, ты ЧУВСТВУЕШЬ это, но поступаешь иначе. Так было у меня со старшим ребенком при постановке прививки, которую я не хотела ставить интуитивно. И в тот момент, когда я отвела его в сад, а он не был готов, потому что он «плохо говорит, а сад обязательно в этом помогает, все дети после сада резко начинают говорить».
Я помню себя запуганной, сомневающейся, не понимающей, что происходит и готовой на все лишь бы «стало лучше». Знающие люди, врачи, специалисты, соседи и бабушки убедили меня в том, что то что я чувствую и знаю про своего ребенка это НЕПРАВДА. Потому что это неудобно или непривычно или расходится с ИХ опытом. Я знала и чувствовала, что он не готов, но отвела его туда и оставила. И в тот момент я предала его. И себя.
Я никогда не забуду его взгляды, полные отчаянья, страха и бессилия, на смену которым приходила обреченность. И эти взгляды до сих стоят у меня перед глазами. Это та цена, которую я заплатила сполна за то, чтобы научиться доверять себе. И по этой цене я это приняла. Чтобы
потом в более сложных ситуациях рвать и метать за своего ребенка, чтобы жестко и уверенно отказывать, чтобы быстро отвергать то, что я ЧУВСТВОВАЛА ему не поможет или навредит. И не мучиться при этом сомнениями. Я знала, какой может быть цена выбора, и как важно его делать слушая себя. Я поняла, как важно слышать СВОЙ голос – робкий, странный, неудобный кому-то, порицаемый кем-то, вызывающий недоумение, негодование. Но СВОЙ.
Как можно восстановить контакт с собой в ситуации выбора здесь и сейчас?
Варианты:
1. Озвучьте внутри свое возможное решение и уйдите вниманием в тело, внутрь себя и своих ощущений (тепло или холодно, чувствуете энергию или апатию, тело расслабляется или напрягается). Нужно учиться слушать свои сигналы, свои личные реакции, различать свое «да» и свое «нет».
2. Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, подышать с замедлением выдоха какое-то время (например, вдох на 4 счета, выдох на 6), представляя, как опускаешься глубже внутрь себя, увидеть сначала внутри себя пустоту, представляя как на выдохе выходит все «чужое», затем увидеть, как внутри все наполняется энергией. Снова задать себе интересующий вас вопрос.
3. Взять лист бумаги, написать свой вопрос и начать выписывать ассоциации, мысли, все что приходит в голову на тему своего вопроса
Положить руку на грудь и проговорить вслух все варианты своего выбора и почувствовать, как реагирует тело, какие возникают ощущения.
4. Представить себя в ресурсном состоянии, такой какой вы хотите быть – например, уверенной, спокойной, бесстрашной, наполненной, чувствующей, доверяющей Богу или имеющей все, о чем вы мечтали. Представить, что у вас уже есть все эти качества и блага, прочувствовать себя в этом образе, и из этого состояния ответить на свой вопрос и взглянуть на свою ситуацию.
5. Задавать себе вопросы, на которые хочется получить ответы, перед сном. Затем в течение следующего дня или нескольких наблюдать за тем, что происходит вокруг, за событиями, за той информацией, которая вас окружает.
6. Разделять свои решения на те, которые пришли из ума, логики и чужих советов, а какие из чувств, ощущений.
7. Обращать внимание, если собираетесь поступить каким-то образом, но внутри вам очень неспокойно, и вы ощущаете тревогу, напряжение.
А как вы принимаете важные решения?
