📌Метаболизм (или обмен веществ) – это совокупность всех биохимических реакций, которые проходят в нашем организме для обеспечения функционирования всех систем.
Этот процесс происходит непрерывно: и днём, когда мы бодрствуем, и ночью, когда мы спим.
Веществ в активном состоянии нам нужно поступление белков, жиров, углеводов. Это все мы получаем с пищей. И это все мы кушаем ! Без всяких ограничений !
✅Когда человек сидит на диете, то калорийность потребляемой им пищи низкая, количество получаемой энергии снижено (мало еды). Организм не может полноценно функционировать и воспринимает дефицит веществ как стресс. К черту эти диеты и всякие подсчеты!
✅Во время стресса в коре надпочечников вырабатывается гормон кортизол, который вызывает, во-первых, распад мышечной ткани, а во-вторых, задержку воды в организме. Итог - срыв и опять боязнь худеть !
✅Кроме того, при недостатке энергии, которую обеспечивает еда, падает активность гормонов щитовидной железы: Т3 переходит из свободного состояния (а это активный обмен веществ) в связанное состояние. Замедляется скорость метаболизма и организм начинает запасать энергию в виде жира. Голодать нельзя 🚫 вообще ! Совсем ! Ни-ко-гда!!!!!
📌И что в результате?
Мышц (метаболическая ткань) становятся меньше, вода и жир задерживаются. Т.е. изменяется состав вашего тела (мышцы/жир). Значит, привести себя в форму будет сложнее. Даже если вы и похудеете, то это неправильно ! При таком раскладе это все - ненадолго !
Чтобы не нарушать и замедлять метаболизм, гораздо полезнее и эффективнее - питаться правильно и поддерживать мышцы в тонусе.
Со мной можно все 🤗Ешь и худей 💜
Курс похудения «ФОРМУЛА УСПЕХА» - вступить можно в любое время дня и ночи ❤
#курспохудения #формулауспеха #кристинакузнецова #еда #рецепты #похудение #худетьбездиет #похудениепослеродов #россия #велськ