#энергия #полезные_привычки
Всем привет!😍
Жизнь показала, что на каждую профессиональную, карьерную цель нам нужна энергия. Вот на любую... на маленькую цель – сделать презентацию или на большую – найти новую работу. На всё нужны физические, ментальные и эмоциональные силы, 3 уровня.
Даже, чтобы продуктивно прожить всего один, текущий день и успеть выполнить много полезных дел, нам нужна куча энергии.
И эту энергию нам генерирует тело и мозг, драгоценная парочка, от работы которой зависит качество нашей личной и профессиональной жизни.
У меня вот сегодня разболелось ухо, продуктивность моя ощутимо упала, так что я ещё раз проверила этот тезис😂, что энергия – основа, фундамент любой деятельности, а не как-то иначе. Есть силы, энергия – можно сделать мильон всего, нет сил – лежи, отдыхай, накапливай)).
Какие привычки у меня каждый день
Хочу поделиться, какие у меня есть полезные привычки, которые каждый день со мной (есть еще привычки, которые я реализую в течение недели, слежу, чтобы они присутствовали 1-2 раза, чаще на выходных, про них отдельно). Именно эти привычки позволяют управлять своей энергией, накапливать нужное количество, чтобы были силы действовать:
- БАДы (нутрицевт любит мне всякие протоколы давать, где одно нужно пить до еды, другое – вместе с едой, третье между едой, четвертое на на ночь. Я иногда по бумажке сверяю, что там мы сейчас колдуем)
- Вода, 1.5 – 2 литра (уж сколько лет я трекаю эту привычку и всё равно очень спокойно могу забыть попить, увлекшись каким-то процессом, поэтому у меня бутылочки везде вокруг, чтобы точно на глаза попались. И пить-то ещё нужно аккуратно, стаканчик в час, равномерно для почек, поэтому тоже стараюсь это учитывать)
- Еда (фиксирую, что ем, 3-4 раза в день, питание по протоколам, так как у меня аутоимунное заболевание, псориаз, который важно держать в ремиссии. Поэтому с едой куча внимания, что ем, как ем, когда ем, никаких запрещенных продуктов. Каждый день фиксирую, что именно съела и какая была реакция, пищевой дневник. Единственное, отказалась от подсчёта калорий, эта система – дорога к моему неврозу)
- Движение (обязательно через день, каждый день – не получается, много раз пробовала, иммунитет не готов, что-то обязательно вылезет и энергия снизится, а не повысится, поэтому перегрузки я избегаю, но движение через день – обязательно обеспечиваю. Либо парк, либо растяжка в клубе, либо йога, но она редко, хочется чаще)
- Медитация/таппинг/дневник/нейрографика (любой инструмент, чтобы снять эмоциональное напряжение или стресс, чтобы эмоционально отстроиться, что-то делаю каждый день, чтобы не накапливать лишнее в теле, блоков из прошлого хватает, стараюсь в текущем не нагребать. Сейчас уже знаю свои разные состояния и подбираю под самочувствие. Много дней, когда делаю несколько приёмов, что тоже даёт накопительный эффект)
- Всё это записываю себе в WhatsApp☝🏻, у меня там есть специальная группа под названием «Трекинг», там всё это фиксирую подробненько и с усердием, оцениваю уровень энергии от 0 до 10. Теперь ещё во время оценки, смотрю, какой был день по маянскому календарю
По итогам получилось существенно уменьшить количество дней, где мало сил, количество дней, где все нормально – вполне радует. Сейчас идёт активная работа, как увеличить количество дней, когда 8-10. Подкруточки.
Большие цели востребуют от нас много энергии!
Всё это у меня развивается и выстраивается последние 3 года, 2 года, где я уже трекаю это всё каждый день. Могу совершенно точно сказать, что к прошлому способу жизни, где я жила «сегодня просто такой день», принимая моё состояние, как единственно возможное – возвращаться не готова. Только саморегуляция, самонастройка, выстраивание из заботы о себе, чтобы вести качественную и продуктивную жизнь. Никакого самотёка, только высокая осознанность к этому вопросу.
Большие цели требуют большой приверженности, так как движение к ним занимает много времени. А самое главное – наши мечты требуют энергии на воплощение в этом материальном мире и если в нас нет этой энергии, если наше тело, разум, эмоции не генерят энергию и не проводят высокую энергию нашей Души и Духа, то можно мечтать долго – ни шиша не будет. Можно даже годами лелеять свои мечты внутри, эти семена не прорастут.
А каких полезных привычек придерживаетесь? У вас есть энергия, чтобы достигать?
Я хочу запустить в начале сентября 2022 года пилотный продукт «Не бери карьеру взаймы у здоровья» (черновой вариант названия), марафончик на 3 недели, где мы вместе с вами поработаем над карьерными целями, поймем, куда вы сейчас движетесь, поймем, какая система полезных привычек будет работать на ваши профессиональные цели, поймем, сколько энергии нужно для ваших достижений и где ее будем брать, снизим или избавимся от того, что нам мешает, лишнее в голове, в теле.
Дату запуска и льготные условия по ценам, так как этот пилот, я объявлю попозже.
А сегодня хочу пригласить тех, кому интересна эта тема, на бесплатное, диагностическое интервью ко мне (5 мест), встреча будет длиться 1,5 часа.
Это беседа на тему ваших полезных привычек, что у вас в этой зоне сейчас происходит, как это связано с вашим профессиональным развитием и вашей историей.
Для меня – это исследование, которое поможет мне понять потребности ЦА, а для вас – возможность поработать вместе со мной над этой зоной, получить инсайты, рекомендации и энергию в нашем контакте.
Поделюсь своим опытом приватно, подскажу, куда ещё посмотреть, что можно сделать в вашем кейсе. Пишите мне на @CEO_MyMentoring или + в комментариях, что такое хотите.
Жизнь длинная, хочется жить её полноценно, счастливо, чтобы успех встретить здоровой или здоровым!
