У нас с тобой жизнь одна! Береги её как зеницу ока! Если ты её потеряешь, если ты дойдёшь до точки не возврата, больше её никогда не будет, здоровье это дар от Всевышнего!
Ты когда перестанешь ходить, тогда и поймешь, какое это благо ходить, поверь, у меня такое было!
Когда перестанешь ходить, уже будет поздно! В моей деятельности такие примеры встречаются почти ежедневно! Мне очень жалко потерянное человеческое здоровье! А опомниться так сложно, просто жесть! 😂
Военный человек около 55 лет, точно не помню его возраст, пошел на пенсию, огромного роста и телосложения, глыба и здоровяк, рядом моложавая и красивая жена..
Богатый сын подарил в честь юбилея новенький БМВ, живи и радуйся, нет, не тут то было, отметили юбилей, в следующий день случилась беда, обширный инсульт, точка невозврата. Парализовало полностью одну сторону! После больницы я пришёл и обнаружил, он абсолютно не умеет дышать, очень печально и досадно. Заслуженный человек, обидно, такой инсульт безнадежный, хотя бы немного восстановиться даже не представляется возможным!
Если ты на ходу, это уже благо! Если ты мужчина и твой вес 85 кг и ты можешь ходить, это уже успех! Начинай, занимайся, и ты добьёшься многого в любом возрасте! Лень? Ты пойми, всем лень, одержимых бывают один на тысячи, но стать одержимым возможно, поверь мне, проверено! Перестань искать повод не заниматься со спортом и постоянно болеть!
А если ты женщина, для твоего организма нужны более значительные нагрузки!Женское тело от природы хрупкое, уязвимое и беззащитное, вам нужна нагрузка! Сто лет тому назад только лишь с одной высокой наследственностью и с отличными генами можно было дожить до глубокой старости, а теперь уже нельзя, невозможно, потому что уже не та экология, кислород инертный, он просто так ни за что усваиваться не будет. Кислород самый важный и решающий элемент в организме.
В организме человека присутствует 65% воды, из неё кислород составляет примерно 30-40 кг, в зависимости от веса. Ещё почти сто лет тому назад блестящий гений, дважды Нобелевский лауреат Отто Варбург говорил "Когда в организме много кислорода, ни одна раковая клетка не выживет!" А позже это концепция была доказана неоднократно с разными учеными! Для хронических болезней это теория тоже прекрасно будет работать, было бы желание заниматься!
Спина болит, голова кружится, большой вес, мигрень, изжога, высокое давление? Занимайся, учись правильно дышать!
По моей статистистике и исследованиям каждый второй занимающийся фитнесом не знает или не умеет правильно дышать, потому что, их никто, никогда этому не учил. Во время тренировок, горячий организм способен усвоить в четыре раза больше кислорода! Не дыши часто, после вдоха задержи дыхание 3-5 секунд, чтобы кровь усвоила больше кислорода! Вдох должен быть длинным и глубоким, а выдох коротким и резким, чтобы полностью освободить легкие перед новым вдохом! Если вы стали правильно дышать, 2-3 дня возможен дискомфорт в голове, носоглотке, это постепенно пройдёт, потерпи! Почувствуй напряжение в легких, это очень полезно!
Занимайся, дыши правильно, десять раз присел, ты отвел инсульт на 10 дней, я конечно утрирую, но не суть, запомни, если ты уже 6 месяцев занимаешься, после хорошей разминки не будет никакой опасности для тела, проверено сотни раз, независимо от возраста. Мне 62 года и я бегаю на 25 км легко, беру 170 кг, давно у меня спина не болит, а страдал я 21 год, представляете? Учись быстро бегать, смотри и прикинь, когда ты бицепсы качаешь, за 3-4 подхода максимум сможешь сделать 80-100 повторов долго и нудно, а когда быстро будешь бегать за 2 минуты, ты будешь делать 400-500 повторов, это очень выгодно для организма и сохранения молодости!
Перегрев во время тренировки восстановит и "починит" ферментную систему, промывает сердца и сосуды от известкового налёта и кальциевых солей! Во время тренировки после хорошей разминки и дыхания для сердца и сосудов почти не бывает опасности, откуда может быть опасность, если в организм поступает в четыре раза больше кислорода!
Занимайтесь в любом возрасте, найдите себе нормального тренера, если нет возможности, он вам напишет индивидульную программу. Если он не следит за вашим дыханием, уходите.
Нормальный спорт всегда полезный, спортсмены умирают не от спорта, а от стероидов, химии, от незнания и от преступной халатности и непрофессионализма командных врачей!
Живите с нагрузками, будьте здоровы, сохраните свою молодость хотя бы на 10 лет, это реально и круто, поверьте!
Желаю мира, здоровья, счастья, богатства и молодости!