Если ты папа, тогда до 16 лет своему сыну или дочке спуску не давай! Ему или ей 60/50 кг, пусть берут свой вес, не важно что, жим лежа, присед со штангой или становая тяга. Научи их как держать спину, покажи им как сделать правильное кардио, поверь, когда они вырастут, тебе они будут благодарны! Приведи к нам своих детей, а мы определим их физиологию, наследственность, скажем к чему готов твой ребёнок! Избавим от лени! Оторви его от смартфона и от игр, мы ему найдём достойное применение и предназначение!
Желаю тебе и твоим детям семье благополучия, добра, счастья, богатства, здоровья, будь счастлив! Всех благ Земли! Береги своего ребенка, люби, но поменьше балуй!