Недавно болел тройничный нерв. Кто знает, что это такое - даже описать эту боль невозможно. Не понимаешь, как вообще жить с этой болью.
И врачи, и МРТ - все это я проходила, потому что пытаешься себе помочь всеми способами.
Но когда занимаешься - боли нет! Это просто удивительно. Даже наклоняешься вниз, несколько раз поднимаешься и опускаешься - это же все еще больнее. Но, как ни странно, ты это делаешь - и во время упражнения никакой боли нет!
Я сняла воспалительный процесс за 1,5 недели, выпив одну маленькую таблеточку и занимаясь Цигун, - рассказала инструктор Школы Мастера Ван Лина Индира Арсланова.
Практикуя долго, выработав умение обращаться со своим телом - вы можете помогать ему справляться даже с очень серьезными проблемами.
А что делать начинающим цигунистам, когда вы чувствуете боль даже во время упражнения?
Многие начинающие боятся боли и прекращают практику, едва почувствовав дискомфорт.
Мастер Ван Лин говорит: болит - значит пробки в этом месте. Препятствия на пути движения энергии.
Это просто факт - в вашем теле есть нерешенный вопрос. И сейчас вы получаете сигнал об этом.
Отнеситесь к боли, как к общению с телом. Оно сейчас говорит с вами, а не пытается создать вам проблемы.
Цигун идеально подходит, чтобы устранить причину боли. Когда другие виды спорта дают избыточную нагрузку на больное место и могут усугубить проблему - Цигун позволяет максимально мягко решить вопрос.
Медленные, плавные движения, работа с дыханием, возможность регулировать нагрузку, в зависимости от возраста и состояния здоровья - делают Цигун идеальным, чтобы помочь организму даже во время болезни.
Итак, почему боль может возникать во время упражнения и что с этим делать?
Причины две:
1. Пробки в теле дали о себе знать
2. Вы взяли на себя слишком большую нагрузку.
И в том и в другом случае необходимо уменьшить нагрузку, сделав движения еще более мягкими и плавными. Дышите через проблемное место, проходите его особенно осторожно и медленно.
В случаях острой боли, болезни в стадии обострения, головокружения, сильной тошноты, скачков давления - остановите упражнение. Присядьте, дышите, выпейте воды, отвлекитесь.
Если дискомфорт прошел - можно потихоньку вернуться к упражнению. Либо же дать себе отдых от практики, пока не спадет обострение.
Помните: пока вы еще плохо понимаете свое тело - не практикуйте статические и динамические упражнения Цигун с высокой температурой, высоким давлением, острой болью. В таких случаях выбирайте медитацию сидя или лежа, упражнения на работу с энергией.
Это поможет телу накопить силы, чтобы справиться со всеми трудностями.
Занимайтесь Цигун и будьте здоровы!