Я, как и многие люди, привыкла вдохновляться успешными историями выдающихся людей современности и прошлого. Однако всегда приходит время, когда выбор стоит лично перед тобой. Именно для этого в нашу жизнь приходят трудности, проблемы и депрессия. В таком состоянии в основном проявляются две крайности: или человек продолжает жить на износ (хотя сам сейчас не в ресурсе), или закрывается в жалости к себе.
Сегодня я анализировала подобное состояние и решила выделить для себя основные способы выхода из подобного кризиса:
1) просмотр вдохновляющих фильмов и видео;
2) любимое хобби;
3) прогулка на свежем воздухе;
4) физическая нагрузка;
5) уборка, особенно выбрасывание старых вещей;
6) погружение в себя (медитация, уход за телом и лицом);
7) письма (письма обиды, дневник благодарности и пр.)
Думаю, что хотя бы один из этих способов обязательно даст результаты. Хотя есть ещё тяжёлая артиллерия, к которой я стараюсь не прибегать, пока не использую все вышеперечисленные. Это еда - что-то из любимого, желательно не сильно вредящего здоровью.
Самое страшное в таких зависаниях психики и энергетики то, что происходит сбой гормональной системы, который влечет за собой многие расстройства и болезни. Поэтому надо скорее спешить оказать себе первую помощь, пока эмоции не переросли в реальные проблемы со здоровьем.
#эмоциональный кризис #самопомощь #выход из кризиса #ежедневная практика #антидепрессант
Вывод: при вхождении в личную кризисную ситуацию необходима скорая помощь, пока это не переросло в проблемы со здоровьем!