Понятие "личные границы" стало очень популярным среди тех, кто интересуется психологией. Границы - это знания человека о себе, которые позволяют распознавать, что для него приемлемо, а что неприемлемо. Границы разных людей - разные, поэтому во время сближения приходится выяснять, что приемлемо и неприемлемо для другого, иначе здоровый контакт не выстроится. Границы - то, что отделяет "я" одной личности от "я" другой личности. Если нет границ, нет ни личности, ни здорового контакта.
Но само понятие "граница" вызывает ассоциации с таможней, проверками и некоторой степенью контроля и недоверия. Так ли это на самом деле? Не вредят ли границы близости? Давайте разбираться!
Совместимо ли доверие с наличием личных границ
Мой подписчик задал очень важный вопрос.
"Когда один из партнеров обозначает, что так с ним разговаривать не надо, и обозначает прочие действия, которые вредят отношениям, это полезно. Но если он заявляет "ты не должен рыться в моем телефоне, я прихожу в такое-то время" и при этом говорит о личных границах? Тогда получается, само понятие "доверие "просто исключается из понятие личных границ.Не повредит ли выстраивание личных границ самому понятию "доверие"?"
Поясню, как я поняла эту проблему. Если один партнёр устанавливает жёсткие границы поведения для другого, а свои собственные границы оставляет гибкими, будут ли это здоровые отношения?
Начнём с выяснения определения понятия "доверие". "Доверие - одно из условий человеческого взаимодействия и социального порядка, состоящее в ожидании того, что в ситуации неопределённости человек будет действовать предсказуемым образом, квалифицированно и во благо тех, кто ему доверяет" (Большая российская энциклопедия). Ключевое понятие доверия - благо тех, кто доверяет. Если один партнёр доверяет другому, он устанавливает такие границы, которые способствуют благу, причём не только благу того, кто доверяет, но и общему благу отношений.
Итак, ответ на вопрос о совместимости доверия и личных границ - конечно, доверие не только совместимо с личными границами, но и поддерживает личные границы. Но это ещё не весь секрет границ!
Как работают границы женщины и мужчины в отношениях
У здоровых личных психологических границ, которые позволяют построить здоровые отношения, всего два качества: ясность и гибкость. Ясность помогает другому понимать, в чём особенность ваших границ, а гибкость помогает подстраивать ваши границы к границам другого человека. Если границы не гибкие, а жёсткие, здоровые отношения подстроить невозможно. Все люди разные, границы у всех разные, и если ничего не прогибать вместе, навстречу друг другу, сблизиться вообще невозможно.
Вернёмся с примеру подписчика. "Ты не должен рыться в моём телефоне" и "я прихожу домой, когда хочу" - это границы одной стороны, одного из двух партнёров. Но партнёров двое! Как реагирует второй партнёр на такие границы? Комфортно ли ему, когда границы выстроены так, что "ты ничего не можешь, а я всё могу"? Тут нужно разобраться в одной важной особенности границ.
Границы - это то, что открывается и закрывается. Например, сегодня я не хочу общаться и закрылась от общения, а завтра восстановила силы и готова слушать своих близких. В этом проявляется гибкость. Но границы отношений - это всегда результат договорённости.
Если границы мужчины таковы, что он приходит, когда хочет, я в ответ моу сообщить, что для меня это неприемлемо, потому что мои потребности в отношениях так удовлетворяться не смогут.
Если один партнёр говорит "ты не должен рыться в моём телефоне", другой говорит, что понимает эти границы, и сообщает о своих границах "ты тоже не должен рыться в моём телефоне", или "мне безразлично, будешь ли ты рыться с моём телефоне", или "если мне понадобится помощь в настройках, я сам введу пароль и дам тебе доступ" и так далее.
Если один партнёр говорит "я приду в такое-то время", второй может сказать, что он видит границы, но его границы предполагают, что для близости нужно больше совместно проведённого времени. И тогда можно высказывать просьбы и пожелания, типа "пожалуйста, вернись раньше, для меня это очень важно". А дальше происходят переговоры о возможности изменения границ в зависимости от возможностей. Может, человек не может вернуться раньше, потому что у него важная встреча. А может, он готов изменить свой график и откликнуться на просьбу.
Как границы и доверие вступают в конфликт, и что с этим делать
Отношения - это постоянные переговоры и принятие общих договорённостей, которые комфортны для обоих партнёров.
Если договорённости постоянно нарушаются, то есть, границы отношений нарушаются, встаёт вопрос о прекращении отношений.
Границы так работают: у меня есть границы, у него есть границы, и части наших границ соединяются. В месте соприкосновения есть контакт. Этот контакт считается общей границей. И форму этой границы надо обсуждать, чтобы она была обоим удобна.
Например, мы договорились, что о долгой задержке на работе предупреждаем друг друга, чтобы никто не волновался без причины, а в случае возникновения проблемы мог вовремя принять меры. Это здоровая потребность в безопасности. Но если мой партнёр постоянно нарушает эту договорённость и оставляет меня в состоянии тревоги и неопределённости, это игнорирование моих личных границ. Ведь я уже заявила, что для меня важна определённость в целях удовлетворения потребности в безопасности.
В этом случае доверие может утратиться. И с этим нужно что-то делать. Нужно опять садиться за стол переговоров и выяснять, возможно ли продолжение отношений, если происходят постоянные нарушения.