Приветствую вас, друзья. Сегодня мы выполним практику, которая называется пути осознания. Для того, чтобы найти и осознать какую-либо ситуацию в своей жизни и найти варианты решения. Естественно мы в каждую практику заходим с неким запросом. Поэтому я предлагаю вам выбрать для себя ситуацию, которая на данный момент вас тревожит, беспокоит, в которой вы хотите принять для себя какие-то важные решения или найти выход. И для работы нам понадобятся краски, акрил или гуаш, лист формата А4, кисти и кусочек пластика, либо это может быть плитка, что-то, на что вы сможете наносить краску, и этот материал будет достаточно плотный.
И первое, что мы делаем, мы задаем внутри себя вопрос: «Что мне мешает?». И с этим вопросом мы берем кисточку и наносим любые несколько цветов на нашу пластиковую основу.
Дальше мы прикладываем этот кусочек пластики… Какая красота уже сейчас! С левой стороны нашего листа. И задача – пройти им по листу, как бы растягивая краску. Если захочется еще приложить, можете это сделать. Дальше мы очищаем лист, хотя вот здесь тоже очень красивый вариант. Пожалуй, я приложу еще раз. Дальше мы вытираем основу пластиковую от краски и задаемся вопросом: «Что мне может помочь в решении данной ситуации?»
И так же берем кисточку и наносим несколько разных вариантов красок в той последовательности, в которой вам захочется интуитивно. Можно кисточкой, можно прямо из баночки. И как мы наносили первый раз, наносим точно так же, размазывая по листу бумаги, возможно, прикладывая и делая какие-то отпечатки на среднюю часть листа. Возможно, в этот раз вам не захочется размазывать, а захочется просто приложить и сделать некие слепки, некие отпечатки. Двигаемся, как обычно, в интуитивном порыве, потоке. Чувствуйте, что вам хочется.
На самом деле, на материале, на пластике, получаются тоже очень красивые узоры. Порой даже более красивые, чем на листе. Дальше мы вытираем точно так же краску с нашего кусочка пластика для того, чтобы нанести ее в третий раз. Задаемся вопросом: «Каковы мои действия в настоящем?» Чувствуем, какой цвет хочется выбрать. И выбираем, наносим на кусочек пластика.
Наносим на третью часть листа оставшуюся. Пока что белый. С правой стороны. Можно листочек поднять, если вам… Хорошо. Кусочек пластика мы можем отложить, либо вы его сразу вытрите от краски, как вам захочется.
Когда все три части листа у нас закрашены, наша задача выявить какие-либо образы, метафоры и ассоциации, которые рождаются у вас, когда вы смотрите на ту или иную часть рисунка. Очень похоже на то, что мы делали на первой неделе. Точно так же, вы смотрите сначала на рисунок в левой части. Его можно крутить, выискивая какие-то образы. Я предлагаю сразу записывать их на отдельный листок бумаги, или в блокнот, в тетрадь, которую вы заводили в начале.
Возможно, в каком-то из рисунков вы не увидите конкретный образ. Но у вас родится внутреннее ощущение, о чем это может быть. Доверяйте себе, следуйте своей интуиции. И она обязательно вас выведет туда, каков запрос был изначально для практики. Делаем это три раза. По рисунку в левой части, в середине и в правой. Таким образом мы выписываем ассоциации по каждой из сторон рисунка. В левой части первый рисунок: «Что мне мешает?» В средней части: «Что мне может помочь в решении моего вопроса, запроса, в решении моей ситуации?» И правая часть рисунка: «Каковы мои действия в настоящем для разрешения той ситуации, в которой вы сейчас находитесь?»
После того, как вы выписали ассоциации к каждому из блоков на листе, сопоставьте эти ассоциации с тем вопросом, к которому вы создавали рисунок. И дальше попробуйте проанализировать, о чем это для вас, к каким озарениям вы пришли в ходе работы, какие ресурсы смогли для себя отыскать. Причем ресурсы могут быть даже в первом, в левом рисунке. Но особое внимание обратите на третий рисунок, который мы рисовали последним.
Если вам захочется, и вы обнаружите для себя в третьем рисунке какой-то очень ресурсный для себя элемент, какой-то образ, который вы понимаете, что может быть для вас неким талисманом, вы можете вырезать его из бумаги и носить какое-то время с собой.
На этом сегодня все. Пишите, что у вас получилось.