Самодисциплина - один из важнейших навыков, необходимых для того, чтобы достичь успеха. Не важно, в чем - в похудении или работе.
Дисциплина - это умение следовать определенным правилам, принципам, нормам, графикам.
Так, например, дети ходят в школу к определенному времени, и им задают домашнее задание, которое необходимо выполнять. Те, кто следует этим правилам, - дисциплинированы.
Самодисциплина - это умение самостоятельно составлять для себя правила и принципы и следование им.
Для того, чтобы быть способным соблюдать самодисциплину, вам необходимо:
- Укреплять силу воли
Сила воли позволяет вам вставать на работу рано утром, идти на пробежку вечером. Если вы часто поддаетесь соблазну поваляться в постели подольше или отложить пробежку на другой день, значит, над вашей силой воли нужно серьезно поработать.
- Много трудиться
Развитие - это труд. Самодисциплины не достичь, если не уделять ее развитию много времени. А для этого нужно не бояться труда.
- Уметь анализировать свое состояние
Если вы плохо себя чувствуете, но продолжаете упорствовать, это сделает только хуже. Самодисциплины не достичь, если не обращать внимания на сигналы организма о помощи.
- Работать, не обращая внимание на плохое настроение
Следует отличать, когда у вас просто плохое настроение и действительно плохое самочувствие. Заниматься монотонными делами, когда вы не в духе, бывает сложно, но вы для того и стремитесь к развитию, чтобы никакие факторы не могли вас отвлечь.
Как укрепить самодисциплину?
- Фиксируйте свои достижения
Записывайте все, чего вы достигаете, в ежедневник. Это поможет не потерять настрой, когда вдруг что-то пойдет не так.
- Рассказывайте о своих планах друзьям
Если вы расскажете кому-то о том, над чем вы сейчас работаете, вам будет сложнее отказаться от этого дела, чтобы другие люди не считали вас слабохарактерным.
- Разбивайте большую задачу на несколько маленьких
Когда вам предстоит большая работа, и вы не знаете, как к ней подступиться, разбейте задачу на подзадачи. Съедайте большого слона по кусочкам.
- Следите за своим питанием и высыпайтесь
Здоровое самочувствие - основа вашей самодисциплины. Если вы питаетесь фаст-фудом, спите по 4 часа, не ждите от вашего организма, что его продуктивность будет на высоте.
- Общайтесь с дисциплинированными людьми
Иногда нам нужен хороший пример. Окружите себя людьми, которые ценят свое и чужое время и знают, чего хотят. В кругу единомышленников вам будет гораздо легче достичь усп