Друзья, приветствую🖐
Сегодня небольшие секретики о том, как умерить свой аппетит или, напротив, разыграть – если есть такая задача😉
Аппетит можно регулировать освещением. При освещении очень ярком, мы едим больше, т.к. оно активирует метаболизм. Вспомните, какой хороший у всех аппетит на свежем воздухе, где одно сплошное солнце☀️
Тусклое освещение тоже подталкивает нас съесть побольше. Короткий световой день, тусклое освещение заводит в психоэмоциональную подавленность. А раз нам не хватает положительных эмоций – мы эту пустоту заполняем тем, что доступно – едой. Во всем важна умеренность – и в освещении в том числе.
Цвет посуды тоже влияет на наш аппетит 🍽
Красная и оранжевая возбуждает аппетит, предлагайте детям-малоежкам «веселые картинки» - помогает накормить.
Черная и коричневая посуда аппетит угнетает. Вроде хороший способ ограничить себя по еде, но и по эмоциям мы себя тоже ограничим. Синий тушит аппетит, но из чашек с синей картинкой очень уютно пить травяной чай.
А вот нейтрально-бежевавя и белая посуда – то, что нужно, наша золотая середина.
Размер тарелки – это ваших две ладошки 🤲
Если тарелка большая, а порция нормальная – то хочется заполнить пустоту, т.к. еда смотрится как-то сиротливо. А вот если тарелка маленькая, но порция с две ладошки, то так можно перехитрить мозг – порция-то большая. Главное, чтобы вам было удобно.
У маркетологов свои уловки для вас. В ресторанах специально вам приносят большие тарелки, чтобы вам захотелось заказать себе еще что-нибудь. Меню яркое и красочное, чтобы глаза разбежались и захотелось все попробовать. Упаковки продуктов под цвет ярких овощей и фруктов, чтоб вы точно не прошли мимо🧃 Наш аппетит – это чей-то бизнес. Но теперь вы об этом знаете.
Еду можно поделить на кусочки, тогда создается эффект, что еды много🥗 Есть медленно и делать паузы. Пусть мозг думает, что он ест уже долго и много.
Не надо устраивать себе загрузочные дни – когда всю неделю вы молодец и ЗОЖ, а в выходные устраиваете себе шведский стол 🍇🍧🧁🍹🍱🥐☕️
Вам и так можно всё, главное, чтобы это не отвлекало вас от других интересных событий в жизни.
Будьте здоровы❤️
Друзья, приветствую🖐
Сегодня небольшие секретики о том, как умерить свой аппетит или, напротив, разыграть – если есть такая задача😉
Аппетит можно регулировать освещением. При освещении очень ярком, мы едим больше, т.к. оно активирует метаболизм. Вспомните, какой хороший у всех аппетит на свежем воздухе, где одно сплошное солнце☀️
Тусклое освещение тоже подталкивает нас съесть побольше. Короткий световой день, тусклое освещение заводит в психоэмоциональную подавленность. А раз нам не хватает положительных эмоций – мы эту пустоту заполняем тем, что доступно – едой. Во всем важна умеренность – и в освещении в том числе.
Цвет посуды тоже влияет на наш аппетит 🍽
Красная и оранжевая возбуждает аппетит, предлагайте детям-малоежкам «веселые картинки» - помогает накормить.
Черная и коричневая посуда аппетит угнетает. Вроде хороший способ ограничить себя по еде, но и по эмоциям мы себя тоже ограничим. Синий тушит аппетит, но из чашек с синей картинкой очень уютно пить травяной чай.
А вот нейтрально-бежевавя и белая посуда – то, что нужно, наша золотая середина.
Размер тарелки – это ваших две ладошки 🤲
Если тарелка большая, а порция нормальная – то хочется заполнить пустоту, т.к. еда смотрится как-то сиротливо. А вот если тарелка маленькая, но порция с две ладошки, то так можно перехитрить мозг – порция-то большая. Главное, чтобы вам было удобно.
У маркетологов свои уловки для вас. В ресторанах специально вам приносят большие тарелки, чтобы вам захотелось заказать себе еще что-нибудь. Меню яркое и красочное, чтобы глаза разбежались и захотелось все попробовать. Упаковки продуктов под цвет ярких овощей и фруктов, чтоб вы точно не прошли мимо🧃 Наш аппетит – это чей-то бизнес. Но теперь вы об этом знаете.
Еду можно поделить на кусочки, тогда создается эффект, что еды много🥗 Есть медленно и делать паузы. Пусть мозг думает, что он ест уже долго и много.
Не надо устраивать себе загрузочные дни – когда всю неделю вы молодец и ЗОЖ, а в выходные устраиваете себе шведский стол 🍇🍧🧁🍹🍱🥐☕️
Вам и так можно всё, главное, чтобы это не отвлекало вас от других интересных событий в жизни.
Будьте здоровы❤️
