У меня сегодня день рождения. Я отношусь к категории людей, который восторга от этого события не испытывают. И таких людей гораздо больше, чем тех, кто ждет своего главного праздника.
Почему так происходит?
1. Мы становимся на год старше. Очевиднее некуда. Многие переживают из-за своего возраста, стараются отсрочить старение, а цифры предательски увеличиваются.
2. Праздничные приготовления. У нас есть стереотипы о праздниках: нужно накрыть огромный стол, пригласить кучу друзей и родственников, все купить и организовать. А тут еще сыпятся вопросы о твоих хотелках, и ты на каждый вопрос подбираешь вариант, который не ударит по карману дарителя.
3. Старые травмы. Сюда можно отнести и сам период родов, в котором ребенок испытал стресс, и детские впечатления от праздников, и печальные события, которые оставили свой след.
4. Завышенные ожидания. Когда-то вы были очарованы этой датой. Ждали, что этот день будет волшебным, вы получите то, о чем мечтали весь год. Но не случилось. Или вы поставили множество целей, настроили планов, но с реализацией не сложилось. День рождения — напоминание о неудачах.
5. Биологические часы. Новый год по биологическим часам начинается в день нашего рождения, а не 1 января. И есть 2 месяца, когда мы ощущаем спад, — второй и двенадцатый месяцы. Мы чувствуем, что наши силы на исходе, сталкиваемся с плохим настроением, депрессией и всеми вытекающими.
Что с этим делать?
1. Разрешить себе грустить. Человек не может всегда быть в хорошем настроении, а уж тем более подстраиваться под конкретный день.
2. Найти плюсы. Звучит банально, но в этом дне есть свои плюсы. Просто мы на них не обращаем внимания, концентрируясь на негативе.
3. Больше отдыхать. Нужно выделить больше времени на отдых примерно за месяц до даты. Чем больше ресурса будет, тем проще пройдет этот период. Мы недооцениваем важность качественного отдыха.
4. Вспомнить о своих "хочу". Может показаться странным, но сводите своего внутреннего ребенка в магазин игрушек. У каждого из нас есть мечта из детства. Почему бы ее не исполнить? О взрослом тоже забывать не стоит. Мы должны позволять себе получать то, чего хотим.
5. Использование простейших антидепрессантов. Медитации, солевые ванны, аромапрактики, травяные отвары, фрукты и шоколад. Используйте все, что вам доступно.
Мы можем сделать для себя больше хорошего.
А вы любите свой день рождения?
БлагоДарю за лайк и подписку😊