Всем привет!
Есть известная практика Хоопонопоно.
Уверена многие из Вас про нее слышали или практиковали. Но, подавляющее большинство не знает, что подразумевают эти слова.
Кратко про саму практику и фразы (для тех, кто не знает)
1. Название этой практики произошло от слияния двух гавайских слов “хоо” и “понопоно”, что означает «привести в порядок (свою) Вселенную».
2. Главная суть техники заключается в проговаривании аффирмации, состоящей всего из 4-х фраз, в определенной последовательности (последовательность не меняют!).
На протяжении нескольких минут проговаривайте:
·мне жаль
·прости меня
·благодарю тебя
·я люблю тебя
3. Определите то, от чего хотите освободиться (ситуация, конфликт и повторяйте эти 4 фразы).
Пояснения к формуле:
«Мне жаль»:мы осознаем и принимаем ситуацию, которая с нами происходит.
«Прости»: мы прощаем себя, других, всех и вся (за то, что заставили нас испытать эту ситуацию). Прощение приносит освобождение (обоим сторонам и обидчику и обиженному). Мы не обвиняем, мы прощаем и сами несем ответственность за происходящее.
«Благодарю»: мы разобрались в ситуации, найдя то, чему она нас научила и что она позволила нам «очистить» сама по себе. Благодарность помогает инициировать позитивные изменения.
«Я люблю тебя». Таким образом, мы воссоединяемся с любовью вместо того, чтобы оставаться в негативе. Уже сразу после практики вы почувствуете облегчение на душе.
Практиковали ? Если да, поделитесь, пожалуйста.
Всех Вам благ!
Ps. Создала канал в ТГ (буду выкладывать туда рабочие практики, выдержки из моего обучения, делиться своими мыслями).
