Жители Китая верят, что народная медицина помогает им быть здоровыми и прожить долгие годы. Как оказалось, главный их секрет кроется в регулярном употреблении горячей воды. Врач-диетолог, нутрициолог и специалист по антивозрастной медицине Инна Кононенко в комментарии для Marie Claire объяснила, чем действительно может быть полезна такая привычка.
Горячая вода полезна для здоровья, уверена специалист. Во-первых, такая привычка поможет ускорить метаболизм, улучшить выделение соков желудка и поджелудочной железы и отхождение желчи. Вода в целом поспособствует нормальному функционированию организма и поможет сохранить его молодым.
В Китае также горячей водой лечат простуду. Теплая жидкость действительно полезна при респираторных заболеваниях, так как помогает быстрому выведению слизи и мокроты. Обильное пить врачи рекомендуют и при повышенной температуре тела, чтобы сохранить водный баланс. Так что в этом пункте с китайцами не поспоришь — горячая вода действительно помогает справиться с простудой.
Кроме этого, горячая вода помогает справиться с переутомлением и депрессией. Согревающий эффект действует на сосуды, и они расширяются, а мозг начинает получать больше кислорода. Это будет очень полезно для уставшего организма.
Важно не только пить горячую воду, но и делать это правильно. Так, утро надо начинать со стакана теплой воды температурой 40-60 градусов. Воду нельзя кипятить, ее нужно только нагревать.
Если еще не получается выпивать 1,5-2 литра воды в день, то можно постепенно приучить свой организм к новой норме. Для этого специалист советует каждый день прибавлять по 50-100 миллилитров воды. Если есть склонность к отекам, не рекомендуется пить воду после 19 часов в больших количествах.