Мамы – это люди с суперспособностями! Ведь у них получается делать всё и сразу, при этом практически без возможности расслабиться, ведь ребёнок всегда рядом.
Но для здорового психического и физического состояния жизненно необходим регулярный отдых. Как же запланировать и реализовать его, если в доме только ты сама и ребёнок (а то и не один)?
Вот как опытные мамы организуют минутки отдыха даже в присутствии своего чада.
1. Дома: пальчиковые краски + ванна
Заранее подготовленные пальчиковые краски – это уникальный инструмент для творчества и настоящая палочка-выручалочка для мам!
И что здорово – они выручат, даже если у вас не один ребёнок (при этом дети разного возраста).
Большинство деток просто обожают рисовать, но даже те, которые не любят стандартное рисование на бумаге (в альбоме или даже на мольберте) – пальчиковыми красками увлекаются в 99% случаев, причём надолго. Ведь рисование ими – это настоящая свобода творчества. Уникальные свойства красок позволяют оставлять свои художества практически на чём угодно, так как они легко смываются и полностью безопасны – как для поверхностей, так и для малышей.
Самый простой способ для мам: посадить ребёнка в ванну и выдать пальчиковые краски. Всё! На ближайшее время юный творец увлечённо занят созданием своих шедевров (по окончании творческого перерыва – маленького художника и ванну легко отмыть душем).
Однако стоит помнить, что даже пустая ванна (без воды) является потенциально опасным для ребёнка местом, поэтому вам необходимо всегда находиться рядом.
А у вас в этот период тишины появляется возможность вспомнить о себе: можно сделать маску для лица, почитать, выпить чашечку чая или кофе, либо заняться каким-либо другим приятным делом.
Такой способ работает из раза в раз!
2. Дома: рисование звуков музыки
Этот способ подходит как для мам одного ребёнка, так и для многодетных мамочек.
Творческое задание позволяет занять детей, отвлечь от шумных игр и успокоить.
В чём его суть: нужно включить музыку и предложить воплотить фантазию – изобразить свои впечатления от композиции.
При этом – инструменты воплощения могут быть любыми: рисование на бумаге или пальчиковыми красками на любых поверхностях, лепка фигур или картин на бумаге из пластилина, собирание Лего или другого конструктора, выкладывание фигур из элементов конструктора на полу и так далее. Экспериментируйте и используйте всё, что нравится ребёнку.
Лучше всего, если музыка будет именно успокаивающей, а не бодрящей. В идеале – использовать классические композиции, так как они обладают уникальными свойствами и положительно влияют на нервную систему, а также на общее музыкальное развитие детей. Это может быть классический фрагмент из «Детского альбома» Чайковского, композиции Моцарта, Листа, Шуберта или колыбельная.
Дополнительным плюсом будет прослушивание такой музыки и для мамы.
В это же время вы можете немного позаниматься собой.
3. Дома или на улице: простые игровые задания
Этот вариант особенно оценят мамочки активных детей, которые просто не могут сидеть на месте и постоянно требуют огромное количество внимания.
Используйте соревновательный дух, который всегда есть у малышей!
Подготовьте список заданий (потом, когда вы освоите технику – наверняка сможете придумывать интересные задачки для непоседы и на ходу).
Метод подходит для использования как дома, так и на улице.
К примеру: находясь на детской площадке или в парке – вы сможете в любой момент начать играть, когда увидите что ребёнок заскучал и начал из-за этого капризничать, либо наоборот – чтобы отвлечь его от желания бесконтрольно бегать по парку.
Предложите крохе игру на ловкость. А если он справится со всеми заданиями – то в качестве приза что-то получит (это может быть небольшая игрушка или лакомство). Теперь просто озвучивайте игровые задания и наслаждайтесь возможностью спокойно посидеть несколько минут.
Если вы гуляете с двумя детьми, то можно устроить небольшие соревнования между ними. Но чтобы деткам эта игра по-настоящему понравилась и они хотели играть в неё в следующий раз – обязательно заготовьте два приза.
Варианты заданий на улице: добежать до ближайшего дерева и вернуться обратно прыжками, допрыгать до цели как зайчик и так же обратно, найти 5 листиков разной формы, изобразить любую зверюшку, спеть песенку или рассказать стишок, попрыгать на месте и так далее.
Варианты заданий дома: отыскать в своих игрушках 5 штук одного цвета или найти 5 одинаковых по смыслу (например: это могут быть все машинки), для девочек – сделать прическу кукле или приготовить ужин кукольному семейству.
Секрет метода именно в том, что дети любят выполнять задания, соревновательный дух (даже с самим собой) способен оживить даже привычные варианты игры.
Мамы – это люди с суперспособностями!
Более 10 лет мы в Boan Baby помогаем будущим мамам найти идеальную ДЕТСКУЮ КОЛЯСКУ. Ответьте на 6 простых вопросов, и получите персональную рекомендацию.
ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ И ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИЮ
Ставьте лайки 👍
Пишите комментарии ✍️
Подписывайтесь на наш канал 💛
А мы добавим в ваши ленты много новой и интересной информации. 😊
Ещё интересные статьи по теме материнства:
- Отравление и беременность. Что делать?