Ингредиенты: КБЖУ на 100г: 159/5/4/27 В чашу измельчителя отправляем банан и мед. Взбиваем их в пюре. Овсянку смешиваем с семенами льна и корицей. Перемешиваем. Добавляем банановое пюре и перемешиваем до однородности. Полученную массу выкладываем по смазанным маслом формочкам для запекания, формируя корзиночки. Отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах. Корзиночки извлекаем из формочек и наполняем их йогуртом. По жеданию украшаем фруктами или ягодами. Вкусный, лёгкий и полезный завтрак готов! Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада! Давайте правильно питаться и худеть вместе! Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!
Ингредиенты:
- 1 банан
- 1 ст.л. мёда
- 100г овсяных хлопьев
- 1 ч.л. семян льна
- 1/2 ч.л. корицы
- йогурт
- ягоды
КБЖУ на 100г: 159/5/4/27
В чашу измельчителя отправляем банан и мед. Взбиваем их в пюре.
Овсянку смешиваем с семенами льна и корицей. Перемешиваем.
Добавляем банановое пюре и перемешиваем до однородности.
Полученную массу выкладываем по смазанным маслом формочкам для запекания, формируя корзиночки.
Отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
Корзиночки извлекаем из формочек и наполняем их йогуртом.
По жеданию украшаем фруктами или ягодами. Вкусный, лёгкий и полезный завтрак готов!
Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить еще больше рецептов, я буду очень рада!
Давайте правильно питаться и худеть вместе!
Будьте упрямы на пути к своей цели и никогда не сдавайтесь!